スパゲッティは食べやすい長さに折り、茹でる。ブロッコリーも一緒に茹でる。

人参は食べやすい大きさに切り、レンジで柔らかくする。今回は、お茶碗に入れて水を少々、ラップをふんわり500wで２分。

ツナ缶をあけ、お湯を回しかけて油抜き。

フライパンにバターを熱し、ツナと人参を炒める。茹であがったら、スパゲッティとブロッコリーも加えて混ぜる。

醤油を水で薄め、フライパンの端から回しかける。強火で一気に混ぜ合わせ、水分をとばして出来上がり！