山芋と豆苗♡しらすと豆の栄養満点サラダ

山芋と豆苗♡しらすと豆の栄養満点サラダ-レシピのメイン写真

山芋と豆苗♡しらすと豆の栄養満点サラダ

jyaico @cook_40054813

とにかく栄養満点☆のサラダです^ ^
ドレッシングも簡単だし、
シャリシャリィ〜ネバネバ〜美味し〜の♡
このレシピの生い立ち
病気をしてから、かなり食事に気をつけるようになり、
野菜を沢山食べるようになりました。せっかく食べるなら、
栄養の高いサラダを食べたくて…色々なバージョンがある中の1つです♪

とにかく栄養満点☆のサラダです^ ^
ドレッシングも簡単だし、
シャリシャリィ〜ネバネバ〜美味し〜の♡
このレシピの生い立ち
病気をしてから、かなり食事に気をつけるようになり、
野菜を沢山食べるようになりました。せっかく食べるなら、
栄養の高いサラダを食べたくて…色々なバージョンがある中の1つです♪

もっと読む

山芋と豆苗♡しらすと豆の栄養満点サラダ

jyaico @cook_40054813

とにかく栄養満点☆のサラダです^ ^
ドレッシングも簡単だし、
シャリシャリィ〜ネバネバ〜美味し〜の♡
このレシピの生い立ち
病気をしてから、かなり食事に気をつけるようになり、
野菜を沢山食べるようになりました。せっかく食べるなら、
栄養の高いサラダを食べたくて…色々なバージョンがある中の1つです♪

とにかく栄養満点☆のサラダです^ ^
ドレッシングも簡単だし、
シャリシャリィ〜ネバネバ〜美味し〜の♡
このレシピの生い立ち
病気をしてから、かなり食事に気をつけるようになり、
野菜を沢山食べるようになりました。せっかく食べるなら、
栄養の高いサラダを食べたくて…色々なバージョンがある中の1つです♪

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

約3〜4人分

山芋約200g
豆苗半袋
トマト 1コ
しらす好きなだけ
豆好きなだけ
『ドレッシング』
♡麺つゆ2倍濃縮大さじ3
♡ニンニク・胡麻油・酢各小さじ1
♡ゴマ大さじ1

レシピを保存

作り方

1
山芋は酢水にさらす。
豆苗はサッと洗って三等分に切って、
トマトも食べやすい大きさに切ってね〜
2
水にさらした山芋は、短冊に切りますよ。
3
『ドレッシング』♡の材料を全て混ぜてね。ゴマはひねり潰しながら入れると香りがいいよ♪
4
ザックリ混ぜ合わせ、しらすをこんもりのせたら完成☆
5
ちなみに、お豆はコレ使ってま〜す

コツ・ポイント

切って和えるだけなので、簡単ですよ( ^ω^ )

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

jyaico @cook_40054813

2015/09/04 07:34に公開

40歳の七夕の日に乳癌の告知を受け手術→抗癌剤治療→放射線→5年間のホルモン治療…と、癌のフルコースを歩んでいます。病気をしてから改めて『食』の大切さを感じました。添加物だらけの世の中ですが、できる限り体に優しい物を選ぶようになりました。家族の為にも ♡つくれぽ下さった皆様。毎回本当に嬉しく、感謝の気持ちで一杯になります。ありがとうございます♡・マクロビオティックセラピスト取得

もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ