おからパウダーとHM♪ふんわりパンケーキ

umicook @cook_40050594
糖質をおさえるためにおからパウダーのパンケーキを作りました。炭酸水とBPが反応してふ~んわり。おいしくて腹持ち抜群です!
このレシピの生い立ち
小麦粉で作ったおいしいパンケーキを食べたいけれども糖質が気になる!のでおからを混ぜ込んでみました。
おからパウダーとHM♪ふんわりパンケーキ
糖質をおさえるためにおからパウダーのパンケーキを作りました。炭酸水とBPが反応してふ~んわり。おいしくて腹持ち抜群です!
このレシピの生い立ち
小麦粉で作ったおいしいパンケーキを食べたいけれども糖質が気になる!のでおからを混ぜ込んでみました。
作り方
- 1
卵を混ぜます。
よーくあわ立てて空気を含むとふわふわへの近道。 - 2
おからパウダー、ホットケーキミックス、ベーキングパウダーをどんどん上から入れていきます。
- 3
ヨーグルトを入れたら一度混ぜます。
生地はかたいのですがここでは何となく混ざればOK。 - 4
炭酸水を少し入れて混ぜ、また少し入れて混ぜ、をくりかえして、ダマにならないようによく混ぜます。
- 5
生地の状態をみて、もう少しサラサラしているほうがお好みなら、炭酸水(または水や豆乳や牛乳でも)を足します。
- 6
弱火のフライパンにオリーブオイルをしき、生地を小さめに流し込みます。
ふたをして焼き色がつくのを待ちます。 - 7
ひっくり返してからもふたをして弱火で焼きます。
両面が焼けたらできあがり。 - 8
積み重ねて上からバターやメープルシロップをかけて食べてもおいしいですよ。
コツ・ポイント
・甘さがとーっても控えめ。甘いのがお好みでしたらお砂糖などを混ぜ込んでください。
・普通のホットケーキのように片面焼きのときにプツプツしてきにくいです。焼き色を確認してください。
・オイルを多くすると表面がカリッと仕上がります。
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