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umicook
@cook_40050594
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料理つくるの好きです。
甘すぎず、しょっぱすぎず、素材のおいしさを活かした料理が好きです。
夫の体調管理に、プチ糖質制限食にチャレンジ中。
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レシピ (23)
つくれぽ (15)
umicook
後で利用できるように、このレシピを保存します。
簡単しっとりバナナヨーグルトケーキ
卵
•
砂糖
•
ヨーグルト
•
薄力粉
•
ベーキングパウダー
•
バナナ
一台分
umicook
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大豆粉のキャロットケーキ
バター
•
オリーブオイル
•
ハチミツ
•
卵
•
人参すりおろし
•
大豆粉
•
ベーキングパウダー
umicook
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おやつ作るなら超簡単!おやつミックス!
薄力粉
•
砂糖
•
ベーキングパウダー
50g 分
umicook
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ハロウィンパンプキンスープ♪具材4つだけ
かぼちゃ
•
ベーコン
•
たまねぎ
•
水
•
牛乳 or 豆乳
5人分
umicook
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おからパウダーのトマトプリッツ♪糖質制限
おからパウダー
•
トマトジュース缶
•
粉チーズ
•
以上3つだけ
umicook
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簡単 鶏手羽中焼き♪グリル+ティファール
鶏手羽中
•
オリーブオイル
•
塩こしょう
•
バルサミコ酢
umicook
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簡単フライドポテト♪グリル+ティファール
じゃがいも
•
オリーブオイル
•
塩
じゃがいも1個分
umicook
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かぶの葉と 煮干の頭で ふりかけ作ろう
かぶの葉
•
煮干しの頭
•
オリーブオイル
•
しらす干し
•
白ゴマ
umicook
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おからパウダーのタルトタタン風♪炊飯器
りんご
•
オリーブオイル
•
おからパウダー
•
ベーキングパウダー
•
卵
•
ヨーグルト
•
水
3合~5合炊きワンホール
umicook
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HB簡単♪ホシノ天然酵母のリュスティック
ホシノ天然酵母
•
水
•
砂糖
•
強力粉
•
塩
6~8個分 全量で500g
umicook
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HB任せ♪簡単おからパウダーカンパーニュ
強力粉
•
おからパウダー
•
オリーブオイル
•
塩
•
ドライイースト
•
黒糖
•
水
umicook
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ハロウィン♪パンプキンケーキ♪砂糖なし
かぼちゃ
•
クリームチーズ
•
バター
•
豆乳
•
卵
•
薄力粉
umicook
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お誕生日に簡単バースデーごはん。
ごはん
•
トッピング
umicook
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なすのイタリアンマリネ バルサミコ酢で
なす
•
玉ねぎ
•
チンゲンサイや小松菜
•
トマト
•
ローリエ
•
黒糖
•
バルサミコ酢
•
米酢
•
クコの実
•
オリーブオイル
•
塩
•
こしょう
•
4人分です
umicook
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子供も大好き!ナンプラーなしトムヤンクン
冷凍えび
•
塩鮭
•
春雨
•
玉ねぎ
•
小松菜など緑の野菜
•
その他野菜
•
生姜
•
ポン酢
•
酢
•
水
•
塩
•
こしょう
大人2人+子供2人分
umicook
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おからパウダーとHM♪ふんわりパンケーキ
卵
•
おからパウダー
•
ホットケーキミックス
•
ベーキングパウダー
•
ヨーグルト
•
炭酸水
•
オリーブオイル
卵1個で作れる量です
umicook
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野菜たっぷり!そーみん(素麺)ちゃんぷる
そうめん
•
豚肉
•
玉葱
•
小松菜
•
おかひじき
•
他野菜何でも
•
かつお節
•
ごま油
•
塩こしょう
•
しょうゆ
•
ごま
1人分(多め)
umicook
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卵1個・牛乳・砂糖だけ!余熱で簡単プリン
牛乳
•
卵
•
砂糖
•
砂糖
•
水
100cc×2個
umicook
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バターチキンカレー バーミックスで簡単!
鶏ムネ肉
•
カレーパウダー
•
ヨーグルト
•
バター
•
しょうが みじん切り
•
玉ねぎ みじん切り
•
好きな野菜何でも みじん切り
•
カレーパウダー
•
トマト缶
•
塩
•
はちみつ
•
ヨーグルト
4人分強
umicook
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おからパウダーのなんちゃってSOYJOY
おからパウダー
•
ホットケーキミックス
•
豆乳
•
水
•
くるみ
•
ドライプルーン
•
オリーブオイル
12本分
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