CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
♪ダイズラボでヘルシートマト煮♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
♪ダイズラボでヘルシートマト煮♪-レシピのメイン写真

♪ダイズラボでヘルシートマト煮♪

だいず♪
だいず♪ @cook_40039308

お肉なし!野菜たっぷり!味付けは味噌だけ!ダイズ尽くしなヘルシートマト煮です。
このレシピの生い立ち
せっかくヘルシーなダイズラボなので
あまり味付けせず低カロリーで食べようと考えました。

お肉なし!野菜たっぷり!味付けは味噌だけ!ダイズ尽くしなヘルシートマト煮です。
このレシピの生い立ち
せっかくヘルシーなダイズラボなので
あまり味付けせず低カロリーで食べようと考えました。

もっと読む

♪ダイズラボでヘルシートマト煮♪

だいず♪
だいず♪ @cook_40039308

お肉なし!野菜たっぷり!味付けは味噌だけ!ダイズ尽くしなヘルシートマト煮です。
このレシピの生い立ち
せっかくヘルシーなダイズラボなので
あまり味付けせず低カロリーで食べようと考えました。

お肉なし!野菜たっぷり!味付けは味噌だけ!ダイズ尽くしなヘルシートマト煮です。
このレシピの生い立ち
せっかくヘルシーなダイズラボなので
あまり味付けせず低カロリーで食べようと考えました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

四人分
  • ダイズラボ 何でも!今回はフィレ 1袋
  • 玉ねぎ 1個
  • 人参 1本
  • 大豆の水煮 150g
  • 味噌 大さじ1.5
  • 野菜ジュース 無塩 カップ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • とろけるチーズ 1枚
  • ブロッコリー 適量
  • ゆで卵 1個
  • パセリ 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参はスライサーなどでそれぞれ薄切り、千切りにする。フライパンにオリーブオイルをひいて水気が無くなるまで炒める

    • ♪ダイズラボでヘルシートマト煮♪作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーは小房に分けて茹でておく。

  3. 3

    1にダイズラボ、大豆の水煮、野菜ジュースをいれて10分位煮込む。味噌を入れて2〜3分煮込む。

  4. 4

    ココットなどに分けて、チーズ ブロッコリーを乗せて、トースターなどで焦げ目ができるまで焼く。ゆで卵をスライスして乗せる。

    • ♪ダイズラボでヘルシートマト煮♪作り方4写真
  5. 5

    パセリを散らして出来上がり!

コツ・ポイント

具材はなんでもいいです。冷蔵庫の残り物で!
豆も大豆以外の豆でも!味噌はご自宅の味噌によって味が違うと思うので調節して下さい。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

だいず♪
だいず♪ @cook_40039308
2015/11/02 21:49に公開
一姫三太郎 4人の母です。宜しくお願い致します。豆、豆製品大好き!料理は低糖質を心がけています。レシピは随時見直し訂正、追加しています。コピーしてくださった方、申し訳ございません☆へそ曲がりの会 No.5   ☆パンシェルジュ検定2級☆ダイエット部 38番☆酵母の会 No.70
もっと読む

このレシピのキーワード

トマト煮 大豆 ゆで卵 にんじん ブロッコリー チーズ 味噌 玉ねぎ フィレ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 【超簡単】焼きうどん(具なし)
  2. バニラアイス
  3. 庭の草餃子9種食べ比べ
  4. きな粉モッフル
  5. トマトで作る甘辛キーマカレー
  1. きほんのしょうが焼き
  2. お弁当にもオススメ!餃子春巻き
  3. 豆腐とHM のふわふわドーナツ (簡単)
  4. きほんの肉じゃが
  5. スキレットで!石焼きビビンパ風
  6. Jalapeno Poppers
  7. Tex's Authentic McDonalds Big Mac™ Burger Sauce 🍔🍶
  8. Pumpkin Bars
  9. Pepperoni Pizza Sticks
  10. Apple Crisp
  1. 柿ジャムココットカマン
  2. シャンタンで、香ばし塩フレンチトースト♪
  3. 生姜のココットカマンディップ
  4. 奥までシッカリ味で柔らかい♪母の唐揚げ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19188492
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close