米粉・砂糖・ベーキングパウダーを混ぜる。
ふるわなくてスプーンで混ぜるだけで大丈夫です。

水を入れて混ぜる。

人参をすりおろし、水気を切らずにそのまま入れて混ぜる。
(カボチャは茹でてつぶして。ほうれん草は茹でて細かく刻んで)

カップに流して15分～20分蒸す。