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和風おからミートボール⭐
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和風おからミートボール⭐-レシピのメイン写真

和風おからミートボール⭐

なかじらぶりー
なかじらぶりー @cook_40038476

おからを使ったヘルシーなミートボールです。お弁当のおかずにも良いです。
このレシピの生い立ち
おからを使った料理のレパートリーを増やしたくて、思い付きで作りました。

おからを使ったヘルシーなミートボールです。お弁当のおかずにも良いです。
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おからを使った料理のレパートリーを増やしたくて、思い付きで作りました。

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和風おからミートボール⭐

なかじらぶりー
なかじらぶりー @cook_40038476

おからを使ったヘルシーなミートボールです。お弁当のおかずにも良いです。
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おからを使った料理のレパートリーを増やしたくて、思い付きで作りました。

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材料

25個分
  • おから 150g
  • 豚挽き肉 100g
  • 鳥挽き肉 50g
  • にんじん 5cm
  • しいたけ 1個
  • 生姜 5cm
  • 青じそ 5枚
  • 長いも 5cm
  • 醤油 大1
  • 創味シャンタン 少々
  • しおこしょう 少々
  • 以下、合わせだれ
  • 水 50cc
  • 酢 30cc
  • 醤油 30cc
  • 砂糖 大3
  • 水溶き片栗粉 適量
  • 以下、揚げる分量
  • 片栗粉 大3
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    材料を揃えて、青じそは千切り、しいたけ、にんじん、生姜はみじん切りにし、長芋はすりおろしておく。

    • 和風おからミートボール⭐作り方1写真
  2. 2

    材料を全てボールに入れて、調味料も加えて捏ねる。

    • 和風おからミートボール⭐作り方2写真
  3. 3

    捏ねたら、ミートボール状に丸める。

    • 和風おからミートボール⭐作り方3写真
  4. 4

    3の種に片栗粉をまぶして、揚げ油できつね色になるまで揚げる。

    • 和風おからミートボール⭐作り方4写真
  5. 5

    このように揚げます。

    • 和風おからミートボール⭐作り方5写真
  6. 6

    合わせだれを鍋にかけて、砂糖が溶けたら、水溶き片栗粉を入れてとろみ(強め)をつける。

    • 和風おからミートボール⭐作り方6写真
  7. 7

    5に6の合わせだれを絡めて、完成です。

    • 和風おからミートボール⭐作り方7写真
  8. 8

    お弁当のおかずに、小分けしてみました。

    • 和風おからミートボール⭐作り方8写真

コツ・ポイント

ヘルシーなミートボールを作りたくてやってみたら、美味しかったので。

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なかじらぶりー
なかじらぶりー @cook_40038476
2016/02/23 05:51に公開
フードコーディネーターを夢見てコツコツと勉強中です。 いつもおいしく簡単に、そして身近な食材で作れるようなレシピを考えています。 自分の大切な人に「おいしいね♪」といつも笑顔でごはんを食べてもらえることが一番の幸せと感じています。 どうぞよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ミートボール 大葉 おから 片栗粉 しいたけ にんじん 豚ひき肉 とりひき肉 しょうが 山芋

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