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ダイエットこうや★蓮根饅頭のあんかけ
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ダイエットこうや★蓮根饅頭のあんかけ-レシピのメイン写真

ダイエットこうや★蓮根饅頭のあんかけ

marimari024002
marimari024002 @cook_40032772

蓮根ラブー★もちもちらぶー★な一品です。
このレシピの生い立ち
モニター当選!!やったーーっと同時に手にしていた蓮根で一品。

旦那さんも満足の一品となりました。

蓮根ラブー★もちもちらぶー★な一品です。
このレシピの生い立ち
モニター当選!!やったーーっと同時に手にしていた蓮根で一品。

旦那さんも満足の一品となりました。

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ダイエットこうや★蓮根饅頭のあんかけ

marimari024002
marimari024002 @cook_40032772

蓮根ラブー★もちもちらぶー★な一品です。
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モニター当選!!やったーーっと同時に手にしていた蓮根で一品。

旦那さんも満足の一品となりました。

蓮根ラブー★もちもちらぶー★な一品です。
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旦那さんも満足の一品となりました。

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材料

4人分
  • 蓮根(皮むき前) 300g
  • はんぺん 1枚
  • にんじん 1/2本
  • いんげん(冷凍) 7~8本
  • 酒 小さじ1
  • ◎ダイエットこうや(粉末) 大さじ1
  • ◎酒 大さじ1
  • ◎塩 少々
  • ◎水 大さじ1
  • ★水 2カップ
  • ★酒 大さじ1
  • ★鰹だし(顆粒) 小さじ1と1/2
  • ★しょうゆ 大さじ1/2
  • ★砂糖 小さじ2
  • ★小松菜(葉) 3枚程度
  • ◆片栗粉 大さじ1
  • ◆水 大さじ3
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作り方

  1. 1

    蓮根は皮をむいて摩り下ろす。にんじんは長さ2センチ程度の短めの千切り、いんげんは小口にきる。

  2. 2

    にんじんは酒を入れて500wのレンジで1分加熱し、刻んだいんげんを入れ混ぜて荒熱をとる。

  3. 3

    はんぺんはビニールに入れてぎゅっとつぶす。そこへ、にんじん、いんげん、蓮根、◎をすべていれ、混ぜる。

  4. 4

    混ざったらビニールの片側に寄せ、絞り袋の要領で4等分にラップに絞りだす。トントンと底を叩きながら空気を抜き、茶巾に絞る。

  5. 5

    耐熱皿に円形にならべ、レンジ(500w)で5分加熱する。荒熱が取れるまでそのままおく。

  6. 6

    ★をあわせて鍋で煮立て、食べる直前に蓮根まんじゅうを同じ鍋で温める。よき頃にとりだし◆でとろみをつけ餡をつくる。

コツ・ポイント

片栗粉が入っていない分、蓮根本来のうまみともちもち感が楽しめます。

小さめ(6等分程度)に作って、手順5まで済ませておけば、そのままお鍋の具にしたり、揚げてしょうが醤油でいただいてもおいしいかったです。

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marimari024002
marimari024002 @cook_40032772
2012/10/15 01:48に公開
西日本の片田舎で働きながら、嫁しています。料理は毎日していますが、気まぐれ更新です。写真は下手です。なかなかうまく取れなくて・・・。薄味好みなので、濃い味好きな方はちょいと濃いめになさってもよいかも?!よろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

あんかけ 小松菜 片栗粉 いんげん にんじん れんこん はんぺん 酒

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