（手羽元ローストチキン）手羽元にフォークで全体に穴を開けて、クレイジーソルトを強めにふる。トースターか魚グリルで焼く。

トースターの場合は脂が垂れるので、トースター用の鉄板にクッキングシートを敷いてから200度で10～13分焼く。

（人参とチーズの豚バラ巻き）前日に人参を切って、下茹でしておく。当日豚バラを一枚ずつ少し重なる様に並べて半分に切る。

片方に人参を置いて丸める。もう片方にチーズをのせて巻く。フライパンで転がしながら焼いて、☆を入れて照焼にする。

冷ましてから器に入る長さに切る。

（ソーセージ）半分に切って、切り口に包丁で＋に切りこみを入れて、もう一度＋の切りこみを入れる。トースターで切りこみが

開くまで焼く。

（卵焼き）卵と★の砂糖を混ぜて焼く。卵焼き用のフライパンで焼くのをオススメします。

ミニトマトとブロッコリーを隙間に詰めて、ピックがあれば可愛く仕上がります。

めんつゆは空のペットボトルに入れて冷蔵庫で冷やしてから持参しました。揚げ玉や小口ねぎはお好みで。