茄子とオクラとシーチキンの煮物
ちょっと炒めて煮るだけ。
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手早くできるなすの料理はないかと考えたらこれになりました。
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なすは乱切り、オクラは斜めに二つに切る。
フライパンにサラダ油入れてなすを炒める。
なすに焦げ目がついたらオクラを入れて炒める。
麺つゆを加え、少し煮詰めたらシーチキンを油ごと全部入れて軽く混ぜ合わせて出来上がり。
シーチキンはあまりフレーク状でなく形があるものの方がいいと思います。麺つゆの代わりにきゅうりのキューちゃん漬けの漬け汁を使うのも有りです。その場合は大さじ5でいいと思います。
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