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一人分のふっくらヘルシーパンケーキ
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一人分のふっくらヘルシーパンケーキ-レシピのメイン写真

一人分のふっくらヘルシーパンケーキ

ズボラ婦人
ズボラ婦人 @cook_40192581

卵を使わない厚みのあるパンケーキ。
覚えやすい分量で、簡単おやつ。
このレシピの生い立ち
自分用のオヤツは簡単で
カロリーの罪悪感がないのが1番。
もう一回り小さくて良い人は
HM 30g
豆腐 15g
牛乳 15cc
マヨネーズ 1g

卵を使わない厚みのあるパンケーキ。
覚えやすい分量で、簡単おやつ。
このレシピの生い立ち
自分用のオヤツは簡単で
カロリーの罪悪感がないのが1番。
もう一回り小さくて良い人は
HM 30g
豆腐 15g
牛乳 15cc
マヨネーズ 1g

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一人分のふっくらヘルシーパンケーキ

ズボラ婦人
ズボラ婦人 @cook_40192581

卵を使わない厚みのあるパンケーキ。
覚えやすい分量で、簡単おやつ。
このレシピの生い立ち
自分用のオヤツは簡単で
カロリーの罪悪感がないのが1番。
もう一回り小さくて良い人は
HM 30g
豆腐 15g
牛乳 15cc
マヨネーズ 1g

卵を使わない厚みのあるパンケーキ。
覚えやすい分量で、簡単おやつ。
このレシピの生い立ち
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カロリーの罪悪感がないのが1番。
もう一回り小さくて良い人は
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豆腐 15g
牛乳 15cc
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材料

  • ホットケーキミックス 50g
  • 豆腐 25g
  • 牛乳or豆乳 25cc
  • マヨネーズ 大さじ 1
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作り方

  1. 1

    材料一式です。
    豆腐が苦手な方は
    バニラエッセンスを
    足して下さい。

    • 一人分のふっくらヘルシーパンケーキ作り方1写真
  2. 2

    ボウルに豆腐を入れてゴムベラなどで
    潰します。
    マヨネーズと牛乳を
    加えぐるぐる。

    • 一人分のふっくらヘルシーパンケーキ作り方2写真
  3. 3

    ホットケーキMIXを
    投入して、ざっくり
    と混ぜます。
    もったりした水気の
    少ない生地ですが
    大丈夫。

  4. 4

    いつも通りに焼いて下さい。
    私は油なし、温めなしのフライパンで
    弱火表3分・裏2分
    (蓋あり)で焼きまし
    た。

    • 一人分のふっくらヘルシーパンケーキ作り方4写真

コツ・ポイント

混ぜ方も焼き方も、いい加減でもある程度の
高さが出ます。
普通のホットケーキより簡単かも。

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ズボラ婦人
ズボラ婦人 @cook_40192581
2014/09/30 07:35に公開

このレシピのキーワード

パンケーキ 豆乳 牛乳 ホットケーキミックス 豆腐

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