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絶品！アボカドのヘルシーチャーハン
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絶品！アボカドのヘルシーチャーハン-レシピのメイン写真

絶品！アボカドのヘルシーチャーハン

みおもやし
みおもやし @cook_40267930

家にある材料で、創作和風チャーハン！
具を増やしてかさ増しすればとってもヘルシー♪
このレシピの生い立ち
アボカドが大好き！
アボカドを使った新しいレシピを考案したくて。

家にある材料で、創作和風チャーハン！
具を増やしてかさ増しすればとってもヘルシー♪
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みおもやし
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家にある材料で、創作和風チャーハン！
具を増やしてかさ増しすればとってもヘルシー♪
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材料

1人分
  • ご飯 お茶碗１杯ほど
  • アボカド 1/4個
  • 卵 １個
  • 鮭フレーク 好きな量
  • 塩昆布 好きな量
  • 顆粒コンソメ 味をみて適量
  • オリーブオイル(サラダ油でも) 大さじ１杯強
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作り方

  1. 1

    アボカドを角切りにする。
    冷ご飯を使う場合は、軽くレンジで温める。

    • 絶品！アボカドのヘルシーチャーハン作り方1写真
  2. 2

    フライパンを熱したら、油を入れる。
    卵をほろほろに炒め、半熟の段階で一旦取り出す。

  3. 3

    同じフライパンでご飯を炒める。鮭、先程の卵、アボカド、塩昆布を入れ、コンソメで味を整える。

  4. 4

    お皿に盛ったら完成☆

コツ・ポイント

卵を一旦取り出すことで、ご飯と合わせたときにフワフワに！
取り出さず、そのまま作っても◎

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みおもやし
みおもやし @cook_40267930
2014/12/29 04:34に公開
食べるのも作るのも大好き！アボカド、チーズ、豆腐、パンを愛してやまない(^o^)
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このレシピのキーワード

炒飯 鮭 アボカド 塩こんぶ 卵 ご飯

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