1本120kcal☆手作りグラノーラバー

*ακκο* @cook_40049946
小腹が空いた時にすぐに食べられて
腹持ちがいいグラノーラバーを手作りで(*^^*)
このレシピの生い立ち
小腹が空いた時にすぐにつまめるグラノーラバーを作りたくて
1本120kcal☆手作りグラノーラバー
小腹が空いた時にすぐに食べられて
腹持ちがいいグラノーラバーを手作りで(*^^*)
このレシピの生い立ち
小腹が空いた時にすぐにつまめるグラノーラバーを作りたくて
作り方
- 1
クルミは手で細かく割り、オーブントースターかオーブン140℃で10分空焼きする。
しないと湿気臭いので必ずしてください。 - 2
マシュマロ、バター、ハチミツをレンジ600Wで1分〜1分半かける。
完全に混ざりきるまでしっかり合わせる。 - 3
2にクルミ、グラノーラ、レーズンを加えて手早く混ぜる。
- 4
すぐにクッキングペーパーを敷いた型にいれ、ペーパーの上から手でギュッと押し付ける。
- 5
なんとかくっついてる状態なので、しっかり押さえるのがコツです。
冷蔵庫で完全に冷めるまでしっかり冷やしてください。 - 6
冷めたら16等分にカット。
湿気ないために缶等に入れて保存してください。
コツ・ポイント
つなぎをできるだけ少なくすることと、マーガリンを使うことでカロリーを控えめにしています。
マシュマロが熱いうちに手早く混ぜて型に入れるのがポイント。
使用するグラノーラでカロリーは変わります。
ここではコストコのグラノーラを使用。
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