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1本120kcal☆手作りグラノーラバー
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1本120kcal☆手作りグラノーラバー-レシピのメイン写真

1本120kcal☆手作りグラノーラバー

*ακκο*
*ακκο* @cook_40049946

小腹が空いた時にすぐに食べられて
腹持ちがいいグラノーラバーを手作りで(*^^*)
このレシピの生い立ち
小腹が空いた時にすぐにつまめるグラノーラバーを作りたくて

小腹が空いた時にすぐに食べられて
腹持ちがいいグラノーラバーを手作りで(*^^*)
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小腹が空いた時にすぐにつまめるグラノーラバーを作りたくて

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1本120kcal☆手作りグラノーラバー

*ακκο*
*ακκο* @cook_40049946

小腹が空いた時にすぐに食べられて
腹持ちがいいグラノーラバーを手作りで(*^^*)
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小腹が空いた時にすぐに食べられて
腹持ちがいいグラノーラバーを手作りで(*^^*)
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材料

20✕20cmのバット一台分 (全量:1913kcal)
  • グラノーラ(966kcal) 230g
  • クルミ(172kcal) 120g
  • マシュマロ(206kcal) 60g
  • マーガリン(477kcal) 30g
  • ハチミツ(59kcal) 20g
  • レーズン(33kcal) 10g
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作り方

  1. 1

    クルミは手で細かく割り、オーブントースターかオーブン140℃で10分空焼きする。
    しないと湿気臭いので必ずしてください。

    • 1本120kcal☆手作りグラノーラバー作り方1写真
  2. 2

    マシュマロ、バター、ハチミツをレンジ600Wで1分〜1分半かける。
    完全に混ざりきるまでしっかり合わせる。

    • 1本120kcal☆手作りグラノーラバー作り方2写真
  3. 3

    2にクルミ、グラノーラ、レーズンを加えて手早く混ぜる。

    • 1本120kcal☆手作りグラノーラバー作り方3写真
  4. 4

    すぐにクッキングペーパーを敷いた型にいれ、ペーパーの上から手でギュッと押し付ける。

    • 1本120kcal☆手作りグラノーラバー作り方4写真
  5. 5

    なんとかくっついてる状態なので、しっかり押さえるのがコツです。
    冷蔵庫で完全に冷めるまでしっかり冷やしてください。

    • 1本120kcal☆手作りグラノーラバー作り方5写真
  6. 6

    冷めたら16等分にカット。

    湿気ないために缶等に入れて保存してください。

    • 1本120kcal☆手作りグラノーラバー作り方6写真

コツ・ポイント

つなぎをできるだけ少なくすることと、マーガリンを使うことでカロリーを控えめにしています。

マシュマロが熱いうちに手早く混ぜて型に入れるのがポイント。

使用するグラノーラでカロリーは変わります。
ここではコストコのグラノーラを使用。

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*ακκο*
*ακκο* @cook_40049946
2020/02/22 07:29に公開
私のレシピを見つけていただきありがとうございます❣またたくさんのつくれぽ、本当にありがとうございます(*ˊ˘ˋ*)ひとつひとつ読ませていただき感謝しきりです。これからもよろしくお願いします❣
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このレシピのキーワード

グラノーラ はちみつ くるみ レーズン

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