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簡単☆プロテイン蒸しパン♡
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簡単☆プロテイン蒸しパン♡-レシピのメイン写真

簡単☆プロテイン蒸しパン♡

☆ちょこぱ☆
☆ちょこぱ☆ @cook_40149941

プロテインとおからパウダーの蒸しパンです(^^)
ダイエット中の間食にも！
このレシピの生い立ち
おからガトーショコラを作ろうと思ったらココアパウダーを切らしていて、プロテインで代用しました！
タンパク質が不足しがちな時や、小腹がすいた時に♪

プロテインとおからパウダーの蒸しパンです(^^)
ダイエット中の間食にも！
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おからガトーショコラを作ろうと思ったらココアパウダーを切らしていて、プロテインで代用しました！
タンパク質が不足しがちな時や、小腹がすいた時に♪

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☆ちょこぱ☆
☆ちょこぱ☆ @cook_40149941

プロテインとおからパウダーの蒸しパンです(^^)
ダイエット中の間食にも！
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タンパク質が不足しがちな時や、小腹がすいた時に♪

プロテインとおからパウダーの蒸しパンです(^^)
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材料

タッパー1つ分
  • おからパウダー 30g
  • プロテイン 20g
  • 牛乳※低脂肪乳や豆乳などでも♪ 100g
  • 卵 1個
  • ベーキングパウダー 3g
  • 甘味料(エリスリトール使用) 大さじ2
  • トッピング お好み
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作り方

  1. 1

    材料を全て混ぜる。

  2. 2

    トントンして空気をぬく。
    (トッピングがあればする。)

  3. 3

    電子レンジ600wで4分！
    固まっていなければ、様子を見ながら追加してください(^^)

コツ・ポイント

プロテインの味により、甘味料の量をを調整して下さい♪タッパー1つで、気軽に作れます☆
ミルクの種類によって、糖質オフにも！

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☆ちょこぱ☆
☆ちょこぱ☆ @cook_40149941
2022/02/16 11:30に公開
よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

豆乳 おからパウダー 牛乳 卵

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