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おからと米粉の焼きドーナツ♡
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おからと米粉の焼きドーナツ♡-レシピのメイン写真

おからと米粉の焼きドーナツ♡

管理栄養士ぽんず
管理栄養士ぽんず @cook_40336720

1個当たり カロリー152kcal、蛋白質5.5g、脂質4.5gで、米粉とおからなので少しヘルシーなドーナツです。
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも甘いものが食べたくで作りました。罪悪感無く食べる事ができます!冷めても美味しいので是非お試しください♡
チョコはオリゴ糖スマートやカカオ75%のものを使っています。

1個当たり カロリー152kcal、蛋白質5.5g、脂質4.5gで、米粉とおからなので少しヘルシーなドーナツです。
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ダイエット中でも甘いものが食べたくで作りました。罪悪感無く食べる事ができます!冷めても美味しいので是非お試しください♡
チョコはオリゴ糖スマートやカカオ75%のものを使っています。

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おからと米粉の焼きドーナツ♡

管理栄養士ぽんず
管理栄養士ぽんず @cook_40336720

1個当たり カロリー152kcal、蛋白質5.5g、脂質4.5gで、米粉とおからなので少しヘルシーなドーナツです。
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ダイエット中でも甘いものが食べたくで作りました。罪悪感無く食べる事ができます!冷めても美味しいので是非お試しください♡
チョコはオリゴ糖スマートやカカオ75%のものを使っています。

1個当たり カロリー152kcal、蛋白質5.5g、脂質4.5gで、米粉とおからなので少しヘルシーなドーナツです。
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材料

6個分
  • 米粉 100g
  • 豆乳45% 100g
  • 卵 2個
  • ココア 50g
  • 生おから 100g
  • きび砂糖 小さじ2
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • お好みのチョコ 6個
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作り方

  1. 1

    材料を混ぜ合わせて、型へいれる。
    チョコをトッピングでのせて押す。

  2. 2

    170度に余熱したオーブンで、16-18分焼く。完成!

コツ・ポイント

ベーキングパウダーは1番最後に混ぜ合わせると、ふっくらいい感じに仕上がります!

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管理栄養士ぽんず
管理栄養士ぽんず @cook_40336720
2024/02/04 12:48に公開
ダイエットが趣味になりつつある管理栄養士です。子供が2人おり、行事食のキャラ弁みたいなものや、オートミールを使ったダイエット飯など、普段つくる簡単お菓子などをのせたいと思っています。また、子供が小さいので炊飯器で作る時短メシや、調理時間の短いレシピを考えて作っています。良かったら見てみて下さい。
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このレシピのキーワード

焼きドーナツ 米粉 豆乳 ココア 生おから 卵 チョコレート

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