ヘルシーダイエット簡単オートミール雑炊➀

ゆうこたなか @cook_40164242
【リニューアル】数あるバリエーションの中から洋風トマトリゾット!何を入れてもいいですが面倒な材料は使わないのが継続の秘訣
このレシピの生い立ち
オートミールがダイエットに効果ありと言われても独特の匂いもあるし、あんまり美味しくない!と、色々試したところ、雑炊(リゾット)だと思って食べるのが一番良いと気付きました。レシピ通りばかりではなくアイディア次第、独自の発想で色々お楽しみ下さい
ヘルシーダイエット簡単オートミール雑炊➀
【リニューアル】数あるバリエーションの中から洋風トマトリゾット!何を入れてもいいですが面倒な材料は使わないのが継続の秘訣
このレシピの生い立ち
オートミールがダイエットに効果ありと言われても独特の匂いもあるし、あんまり美味しくない!と、色々試したところ、雑炊(リゾット)だと思って食べるのが一番良いと気付きました。レシピ通りばかりではなくアイディア次第、独自の発想で色々お楽しみ下さい
作り方
- 1
器にオートミールを入れ、オリーブオイルをまぶしてからトマトジュース、お好みの具を入れ、電子レンジ600wで3分
- 2
一度取り出してかき混ぜ、水を少々加え、調整する。チーズはここで加えてください。
- 3
更に電子レンジ600wで1分の後、仕上げにタバスコなど。
- 4
更にダイエットに特化するならここでレモン汁小さじ1とシナモンを加えてください。
コツ・ポイント
材料がほとんど「適量」なのはそれほど自由なレシピということです。
【例】は小さじ1程度を目安にバランスよく。
【+ダイエット】は味が変わるので、更にダイエットに特化するなら加えてください。その場合は塩味は加えない事
→②和風きのこもどうぞ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21668405


