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超時短!節約!おからの煮物!
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超時短!節約!おからの煮物!-レシピのメイン写真

超時短!節約!おからの煮物!

にゃんだふるキッチン
にゃんだふるキッチン @cook_84983328
福来魚が沢山採れる地域です。

素早く即一品!安くて火の通りやすい野菜でさっと作りました。とっても簡単美味しいです!あなん谷淡口醤油を使いましたがない場合は薄口醤油をお使い下さい。にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ダイエットを応援しています。ヘルシー料理のにゃんとダイエットに力を入れていきたいと思います。煮物の残り汁でも作れます。

素早く即一品!安くて火の通りやすい野菜でさっと作りました。とっても簡単美味しいです!あなん谷淡口醤油を使いましたがない場合は薄口醤油をお使い下さい。にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ダイエットを応援しています。ヘルシー料理のにゃんとダイエットに力を入れていきたいと思います。煮物の残り汁でも作れます。

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超時短!節約!おからの煮物!

にゃんだふるキッチン
にゃんだふるキッチン @cook_84983328
福来魚が沢山採れる地域です。

素早く即一品!安くて火の通りやすい野菜でさっと作りました。とっても簡単美味しいです!あなん谷淡口醤油を使いましたがない場合は薄口醤油をお使い下さい。にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ダイエットを応援しています。ヘルシー料理のにゃんとダイエットに力を入れていきたいと思います。煮物の残り汁でも作れます。

素早く即一品!安くて火の通りやすい野菜でさっと作りました。とっても簡単美味しいです!あなん谷淡口醤油を使いましたがない場合は薄口醤油をお使い下さい。にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ダイエットを応援しています。ヘルシー料理のにゃんとダイエットに力を入れていきたいと思います。煮物の残り汁でも作れます。

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材料

4人分
  • 卯の花 250g
  • 人参 1/2本
  • ほうれん草 1袋
  • ◯あなん谷淡口醤油 大さじ4
  • ◯みりん 大さじ2
  • ◯酒 大さじ2
  • ◯砂糖 大さじ2
  • ◯ほんだし 6g
  • ◯水 500cc
  • サラダ油 大さじ2
  • 冷凍枝豆 お好みの量
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作り方

  1. 1

    スライサーで人参をスライスし、フライパンにサラダ油をいれ軽く炒めます。

    • 超時短!節約!おからの煮物!作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草を食べやすい大きさに切り、フライパンにいれ軽く炒めます。

    • 超時短!節約!おからの煮物!作り方2写真
  3. 3

    ◯の調味料とおからを入れて混ぜます。

    • 超時短!節約!おからの煮物!作り方3写真
    • 超時短!節約!おからの煮物!作り方3写真
  4. 4

    枝豆をいれ、水分を蒸発させたら完成です。

    • 超時短!節約!おからの煮物!作り方4写真
  5. 5

    あなん谷淡口醤油¥581です。優しい味でとっても美味しいです。ない場合は薄口醤油をお使い下さい。

    • 超時短!節約!おからの煮物!作り方5写真
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にゃんだふるキッチン
にゃんだふるキッチン @cook_84983328
2024/11/08 11:31に公開
福来魚が沢山採れる地域です。
2024.9月から始めました。にゃんだふるキッチンは、楽ちん!簡単!節約!安うま!ヘルシー、素早く即一品と節約キャンプ飯と切って入れてプッシュの炊飯器レシピでの時短で皆様の日々の快適さを応援しています。老若男女問わず沢山の方に参考にしていただけたら幸いです。『にゃんとデリシャス』と差別化して投稿していたのですが、差が無いのでどちらも平等にみてください。ただ今本格的にダイエットメニューを作ろうと食生活アドバイザーの資格勉強中です。(^^)簡単!美味しい!『にゃんとデリシャス』と、『にゃんだふるキッチン』を両方一緒にフォロー宜しくお願い致します。m(_ _)mちなみにリスペクトしている人はりゅうじさんです。『にゃんだふるキッチン』と検索すると、私の一覧がランキングで出てきます。ご興味あれば覗いてみてください。『奇跡の岩塩』『節約キャンプ飯』『素早く即一品』『切って入れてプッシュ』『あなん谷淡口醤油』『ムッティ』『にゃんデリ特製』『赤缶』などの検索ワードで出てきますのでご覧下さい。キャンプや災害の事を考えた料理には☆★マークを表示しています。ポータブル電源のある方、炊飯器が重宝しますよ。余熱で保温調理の出来るシャトルシェフと温度計があるとこちらも重宝しますよ。毎日ランキングをチェックしています。つくレポが来るとめちゃくちゃ喜んでおります。見て頂き作って頂きつくレポ迄、本当に感謝です、ありがとうございます!(´;ω;`)宜しくお願い致します。それから『White cat happy world 』と言う名で日本の輸出調味料と海外の食材で作れそうなレシピを英語訳で頑張ってみたいと思っております。私の家に昔話があって、『キリシタンお島と白猫』と言う話があります。ピンクの泉から蓮の花が咲いた。そんなモチーフのマークを作りました。家に母が友達から昔頂いたボタンの花が咲いた白猫の可愛いお皿が丁度1枚あったので借りて、そこに猫☆スターの卵焼きを乗せて撮りました。温かい応援ありがとうございます。
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このレシピのキーワード

煮物 枝豆 おから にんじん ほうれん草 酒

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