カツオで？！ニンニク！ガツンとトンテキ うおいち @uoichi お好み焼きソースで簡単にヘルシー◎とんてきを楽しめます♪高たんぱくガツンと料理です！ もっと読む お好み焼きソースで簡単にヘルシー◎とんてきを楽しめます♪高たんぱくガツンと料理です！ もっと読む カツオで？！ニンニク！ガツンとトンテキ うおいち @uoichi お好み焼きソースで簡単にヘルシー◎とんてきを楽しめます♪高たんぱくガツンと料理です！ もっと読む お好み焼きソースで簡単にヘルシー◎とんてきを楽しめます♪高たんぱくガツンと料理です！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 カツオ 150g ニンニク 1かけ（たんさんのがうまい） ●お好み焼きソース 大匙2 ●醬油 大匙1 ●みりん 大匙1 ●砂糖 小さじ1 片栗粉 大匙1 サラダ油 大匙1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 カツオを1cmの厚みで斜めに大きく切り、塩コショウをして片栗粉をまぶす。 2 ニンニクをスライスし、●を混ぜ合わせておく。 3 フライパンで熱した油にニンニクを入れ油に風味をつけながら黄金色にする。 4 1を両面20秒ずつ焼いて●を入れできあがり。 コツ・ポイント 大きくカツオをカットするとジューシーさが増しますにんにくはたくさん入れると美味しいウスターソースを少し入れるとコクが出ます 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？うおいちさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24682517 コピーしました！ うおいち @uoichi 2025/04/26 04:56に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 日本一の水産荷受、株式会社うおいち大阪、滋賀、和歌山の中央卸売市場にある卸売会社です。美味しい新鮮安心な魚をみなさんに食べていただきたくてCOOKPADに参加させてもらいました。旬の魚や珍しい魚のレシピを載せていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします◎弊社ホームページです。お魚情報が満載です！ぜひ見てくださいね！https://www.uoichi.co.jp/ もっと読む このレシピのキーワード とんてき かつお 片栗粉 にんにく 似たレシピ その他のレシピ 炊飯器で簡単小豆煮♪ 昔懐かしい駄菓子屋さんのおでん こんにゃくと白身魚揚げの三角煮物 自己流アレンジ 干ししいたけのうま味と食感がおいしい☆麻婆豆腐 白だしで簡単 美味しい。たけのこご飯 絹厚揚げ茄子ピーマン醤油餡 【ワンパン】塩昆布のカルボナーラ風パスタ さつま芋とお豆の腸活アイオリサラダ もやしとニラのオイスター炒め Steak pasta 🍝 Spicy Pesto Burrata Pasta 🍝 Orange Chicken 橙子鸡 Oatmeal chicken nuggets Smashed Beef Pita with Tzatziki & Sumac Salad もやしたっぷり！簡単！ナムル風サラダ！ 豆花(硫酸カルシウムver) アスパラとジャガイモの蒸し焼き カポナータ(ラタトゥイユ) https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24682517
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