甘いのに痩せる！さつまいもは蒸すが正解♪
M`sDINER @cook_110926889
さつまいもレシピの定番焼き芋♪美味しくて痩せるからダイエット最適と思っている方に警告！実は焼くより蒸した方がダイエット効果が高いらしい⁉︎
甘いのに痩せる！さつまいもは蒸すが正解♪
さつまいもレシピの定番焼き芋♪美味しくて痩せるからダイエット最適と思っている方に警告！実は焼くより蒸した方がダイエット効果が高いらしい⁉︎
アプリでひらく作り方
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フライパンに網を敷き水を加えてたら、洗ったさつまいもを入れて蓋をします。
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それから点火して極弱火で40~50分蒸します。串で刺して抵抗なくスッと抜き差しできれば完成です！
お疲れ様でした♪ -
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焼き芋と違うところ
①短時間で作れる
②カロリーが焼き芋より低い
③GI値が下がる - 4
youtubeではオーブンで作る焼き芋との比較を詳しく解説してます。ご興味があればご覧下さい。小ネタにはなると思います！
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https://youtu.be/48v03VkRxL8
コツ・ポイント
さつまいもの種類はお好みで♪
ねっとり派、ホクホク派どちらも美味しく作れますが、ねっとりは冷蔵保存してると樹液の様に蜜がでます！
つくれぽ
出来るだけたくさんの食材を使って、ジャンルや型にはまらず簡単に作れるレシピから少し本格的なものまで、コツとポイントを出来るだけ分かり易く投稿していきたいと思います。同じ様に作れなくても、上手くいかなくても、『料理』を楽しんで頂けたら幸いです♪ところで、栄養バランスって気になるけど面倒そうって思ってませんか？いえ、実は結構簡単なんです☻♪Youtubeではレシピに加えて”美と健康・ダイエット”に役立つ『栄養バランスとカロリー』について簡単な解説もしてます。よろしければチラッと覗いてみて下さい☻♪https://www.youtube.com/@MsDINER-kd9iv
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25023769
