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オートミール消費 油不要お好み焼き
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オートミール消費 油不要お好み焼き-レシピのメイン写真

オートミール消費 油不要お好み焼き

まなぴママ★
まなぴママ★ @cook_40143051

オートミール消費、粉がなくてもお好み焼きになります😃

オートミール消費、粉がなくてもお好み焼きになります😃

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まなぴママ★
まなぴママ★ @cook_40143051

オートミール消費、粉がなくてもお好み焼きになります😃

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材料

約3枚分
  • オートミール 90-100g
  • キャベツ 1/4玉
  • 卵 1個
  • 粉末だし お好みで
  • 水 100ml
  • 豚バラ肉うすぎり 200g〜
  • ネギ 適量
  • トッピング
  • ソース 適量
  • かつおぶし 適量
  • 青のり 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵と水をいれ混ぜる。ある程度混ざったらオートミール、だしを加えて混ぜ合わせ生地をつくる。

  2. 2

    キャベツは粗みじん切りにし①に入れ、混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに豚肉から並べその上に生地を1/3程度おく。

  4. 4

    中火程度にし、蓋をして5分焼く。途中弱火寄りの中火に。

  5. 5

    ひっくり返して再度蓋をし4分程度焼く。

  6. 6

    焼けたら皿にうつしてトッピングを。完成!

    • オートミール消費 油不要お好み焼き作り方6写真

コツ・ポイント

油を使いたくないので、肉の脂でくっつき防止で下にしきます!

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まなぴママ★
まなぴママ★ @cook_40143051
2025/10/18 20:33に公開
9歳、7歳、1歳のママです☆義実家から野菜をたくさん頂くのでロスがないように野菜のレパートリーを増やしたいです♪脂質が気になるのでオイルを使わない料理やお菓子が好みです!
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このレシピのキーワード

お好み焼き ねぎ キャベツ オートミール かつお節 卵 豚バラ肉

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