CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Κινόα πιλάφι
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Κινόα πιλάφι

Κινόα πιλάφι

Αννα Κούκη "Συνταγές και Συμβουλές της Άννας"
Αννα Κούκη "Συνταγές και Συμβουλές της Άννας" @annakouki
ΜΑΡΟΥΣΙ

Η κινόα είναι ένας ψευδοδημητριακός σπόρος από τους Άνδεις, πλούσιος σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα όπως σίδηρο και μαγνήσιο. Δεν περιέχει γλουτένη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη μαγειρική όπως το ρύζι, σε σαλάτες ή ως βάση για γεύματα.
Πριν τη μαγειρέψουμε, είναι σημαντικό να ξεπλυθεί καλά, για να φύγει η πικρή γεύση της φυσικής επικάλυψης σαπωνίνης.
Σας έχω ήδη δώσει συνταγή για σαλάτα με κινόα, και τώρα ήρθε η ώρα να σας δώσω μια ωραία και πολύ εύκολη συνταγή, την οποία μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε σαν συνοδευτικό ή και μόνη της με λίγο γιαουρτάκι.
#νηστίσιμο

Η κινόα είναι ένας ψευδοδημητριακός σπόρος από τους Άνδεις, πλούσιος σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα όπως σίδηρο και μαγνήσιο. Δεν περιέχει γλουτένη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη μαγειρική όπως το ρύζι, σε σαλάτες ή ως βάση για γεύματα.
Πριν τη μαγειρέψουμε, είναι σημαντικό να ξεπλυθεί καλά, για να φύγει η πικρή γεύση της φυσικής επικάλυψης σαπωνίνης.
Σας έχω ήδη δώσει συνταγή για σαλάτα με κινόα, και τώρα ήρθε η ώρα να σας δώσω μια ωραία και πολύ εύκολη συνταγή, την οποία μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε σαν συνοδευτικό ή και μόνη της με λίγο γιαουρτάκι.
#νηστίσιμο

Δες περισσότερα

Κινόα πιλάφι

Αννα Κούκη "Συνταγές και Συμβουλές της Άννας"
Αννα Κούκη "Συνταγές και Συμβουλές της Άννας" @annakouki
ΜΑΡΟΥΣΙ

Η κινόα είναι ένας ψευδοδημητριακός σπόρος από τους Άνδεις, πλούσιος σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα όπως σίδηρο και μαγνήσιο. Δεν περιέχει γλουτένη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη μαγειρική όπως το ρύζι, σε σαλάτες ή ως βάση για γεύματα.
Πριν τη μαγειρέψουμε, είναι σημαντικό να ξεπλυθεί καλά, για να φύγει η πικρή γεύση της φυσικής επικάλυψης σαπωνίνης.
Σας έχω ήδη δώσει συνταγή για σαλάτα με κινόα, και τώρα ήρθε η ώρα να σας δώσω μια ωραία και πολύ εύκολη συνταγή, την οποία μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε σαν συνοδευτικό ή και μόνη της με λίγο γιαουρτάκι.
#νηστίσιμο

Η κινόα είναι ένας ψευδοδημητριακός σπόρος από τους Άνδεις, πλούσιος σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα όπως σίδηρο και μαγνήσιο. Δεν περιέχει γλουτένη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη μαγειρική όπως το ρύζι, σε σαλάτες ή ως βάση για γεύματα.
Πριν τη μαγειρέψουμε, είναι σημαντικό να ξεπλυθεί καλά, για να φύγει η πικρή γεύση της φυσικής επικάλυψης σαπωνίνης.
Σας έχω ήδη δώσει συνταγή για σαλάτα με κινόα, και τώρα ήρθε η ώρα να σας δώσω μια ωραία και πολύ εύκολη συνταγή, την οποία μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε σαν συνοδευτικό ή και μόνη της με λίγο γιαουρτάκι.
#νηστίσιμο

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

  • 1 κ.σ.πάστα πιπεριάς
    Πικάντικη πάστα πιπεριάς
  • 1ώριμη ντομάτα
  • 1άγουρη ντομάτα (αν βρείτε)
  • Αλάτι, πιπέρι
  • 1 κούπακινόα
  • 2 κούπεςνερό
  • Ελαιόλαδο
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Ξεπλένετε πολύ καλά την κινόα και την αφήνετε να στραγγίξει.
    Σε μια μέτρια κατσαρόλα ρίχνετε λίγο λάδι να καλύψει τον πάτο.
    Προσθέτετε την πάστα πιπεριάς και τη τσιγαρίζετε για 1–2 λεπτά.
    Ρίχνετε τις ντομάτες κομματάκια και σοτάρετε άλλα 1–2 λεπτά.
    Προσθέτετε την κινόα, ανακατεύετε να λαδωθεί καλά και ρίχνετε το νερό, αλάτι και πιπέρι.

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Κινόα πιλάφι
    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Κινόα πιλάφι
  2. 2

    Όταν πάρει βράση, χαμηλώνετε τη φωτιά, μισοσκεπάζετε την κατσαρόλα και αφήνετε μέχρι να αρχίσει να κάνει «λακουβίτσες».
    Κλείνετε τη φωτιά, σκεπάζετε με μια πετσέτα και το καπάκι και το αφήνετε περίπου 10 λεπτά.
    Ανακατεύετε με ένα πιρούνι και το πιλάφι είναι έτοιμο.
    Μπορείτε να το φάτε σκέτο με γιαούρτι ή να συνοδεύσετε με αυτό κάποιο κρέας, ψάρι — ή όπως σας το δείχνω εδώ, με μπιφτέκια.
    Η επιλογή δική σας!

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Κινόα πιλάφι
    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής Κινόα πιλάφι

Συνδεδεμένες Συνταγές

Πικάντικη πάστα πιπεριάς

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Αννα Κούκη "Συνταγές και Συμβουλές της Άννας"
Αννα Κούκη "Συνταγές και Συμβουλές της Άννας" @annakouki
στις Τρίτη 25 Νοέμβριος 2025 15:14:12 UTC
ΜΑΡΟΥΣΙ
Μένω στο Μαρούσι , η καταγωγή μου είναι από την Μεσσηνία. Μου αρέσει η μαγειρική γιατί αισθάνομαι ότι όταν μαγειρεύω μου φεύγει το άγχος.Μου αρέσει πολύ να δημιουργώ καινούργιες συνταγές. Η μαγειρική μου αρέσει καλύτερα από τη ζαχαροπλαστική. Η πρώτη σου αφήνει περιθώρια να πειραματιστείς ενώ η δεύτερη θέλει όλα τα υλικά να είναι «ακριβώς».Αν σας αρέσουν οι συνταγές μου μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο μου "Συνταγές και Συμβουλές της Άννας" το οποίο διανέμεται στο Χαλάνδρι Αττικής από το κατάστημα ΤΥΠΟΕΚΦΡΑΣΗ Ομήρου 17-19 τηλ. επικοινωνίας 2106816983ή μπορείτε να με ακολουθήσετε στο facebook: Συνταγές και συμβουλές της Αννας και στο instagram: symboyleskaisyntagesthsannas
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Σαλάτα με Αβοκάντο και Τόνο
  2. Παντζάρια με σάλτσα ταχίνι
  3. Αρακάς κοκκινιστός
  4. Ρυζόγαλο με γάλα αμυγδάλου
  5. Κεφτεδάκια Μανιταριών
  1. Χοιρινή τηγανιά με ρύζι και λαχανικά
  2. Σπανακόπιτα με σπιτικό φύλλο
  3. Πρασόπιτα!
  4. Κοτόπουλο μπούτι με μακαρούνες στον ζωμό
  5. Μους γιαούρτι με καραμέλα, φυστικοβούτυρο και superfoods
  1. Χοιρινή τηγανιά με ρύζι και λαχανικά
  2. Μους γιαούρτι με καραμέλα, φυστικοβούτυρο και superfoods
  3. Τσάι αγριομολόχα (άγρια Μαλάχη)
  4. Σπανακόπιτα με σπιτικό φύλλο
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/25225980
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close