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豚肉の味噌漬け焼き
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豚肉の味噌漬け焼き-レシピのメイン写真

豚肉の味噌漬け焼き

秦野病院栄養課
秦野病院栄養課 @cook_40334754

味噌だれに豚ロースを30分漬け込んで焼くだけ!
にんにくの風味と味噌のコクが中までしっかり染み込むのでご飯がよく進みます☆

味噌だれに豚ロースを30分漬け込んで焼くだけ!
にんにくの風味と味噌のコクが中までしっかり染み込むのでご飯がよく進みます☆

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豚肉の味噌漬け焼き

秦野病院栄養課
秦野病院栄養課 @cook_40334754

味噌だれに豚ロースを30分漬け込んで焼くだけ!
にんにくの風味と味噌のコクが中までしっかり染み込むのでご飯がよく進みます☆

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材料

4人分
  • 豚ロース肉(厚切り) 4枚(500g)
  • ◎味噌 大さじ2
  • ◎みりん 大さじ1
  • ◎醤油 小さじ1
  • ◎にんにくチューブ 2㎝
  • 油 小さじ1
  • 付け合わせ
  • キャベツ 4枚(200ℊ)
  • ミニトマト 8個
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作り方

  1. 1

    付け合わせのキャベツは千切り、ミニトマトは洗っておきます。

  2. 2

    豚肉は脂身と赤身の境目を断ち切るように包丁の刃先部分で切り込みを数か所入れます。

  3. 3

    大きめのジップロックに◎の調味料を入れて混ぜ合わせます。②の豚肉を加えてよく揉みこみ、冷蔵庫で30分漬け込みます。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、③の豚肉をこんがりと焦げ目が付くまで弱火~中火で3分ほど焼きます。

  5. 5

    焼き色が付いたら裏返して弱火で3分ほど焼きます。火が通ったら取り出し、食べやすい大きさに切ります。

  6. 6

    器に①の千切りキャベツ、ミニトマトと⑤の豚肉を盛り付けたら完成です。

コツ・ポイント

豚肉を漬け込む際は味噌だれが全体にしっかり染み込むようによく揉みこむことがポイントです♪
味噌は焦げやすいので火加減に気を付けましょう。

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秦野病院栄養課
秦野病院栄養課 @cook_40334754
2026/01/20 01:10に公開
神奈川県秦野市で半世紀以上精神科医療を提供してきた「医療法人社団秦和会 秦野病院」で提供している病院食のレシピを公開しております。管理栄養士の考案したレシピに加えて、柔菜食、ソフト食のレシピも紹介しておりますので、ぜひ参考にしてみてください。秦野病院ホームページはこちら↓https://www.hatanohp.or.jp/
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このレシピのキーワード

キャベツ ミニトマト 豚ロース 味噌

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