チーズ in丸ごとピーマン × 豚ロース
hiroro☆☆ @cook_40363507
☆手早く＆程よくカロリー摂取のためのレシピ
☆細長めのピーマンを使えばピーマン１個に
チーズ10g入らない感じです
☆ピーマンの食感や味が残るので苦手な方はお控えください(*´-`)
チーズ in丸ごとピーマン × 豚ロース
☆手早く＆程よくカロリー摂取のためのレシピ
☆細長めのピーマンを使えばピーマン１個に
チーズ10g入らない感じです
☆ピーマンの食感や味が残るので苦手な方はお控えください(*´-`)
アプリでひらく作り方
- 1
ピーマンは３,４回転させながらヘタの部分に亀裂が入るイメージで押していく→ヘタをスポッと抜く
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- 2
チーズを入れる【子供用にはチーズだけしっかり入れますが…実はピーマンはヘタ以外全部食べれるので自分用は種も再び戻します】
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- 3
豚ロース肉を巻きつけていく
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- 4
熱したフライパンに肉の巻き終わりを下に焼いていく（肉から油が出るのでフライパンには敢えて油をひかない）
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- 5
４回転くらいで焼き上がるので→キッチンペーパーで余分な油を拭き取り→合わせ調味料Ａを加えて味付け
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コツ・ポイント
★★ピーマンの個数が４個以下でしたら合わせ調味料は各小さじ１ずつで良いかと思います
★★トレーニーのためのなるべく薄味、美味しいもの食べたいけれど極力低カロリーにしたいレシピです。
つくれぽ
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