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お腹満足ひじきご飯・ダイエットご飯
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お腹満足ひじきご飯・ダイエットご飯-レシピのメイン写真

お腹満足ひじきご飯・ダイエットご飯

●●●体裁よく●●●
●●●体裁よく●●● @cook_40128369

ひじき・枝豆・ゴマ・小松菜・にんじんで栄養満点!ヘルシーご飯です♬
ダイエット中にも満足のご飯です!作り置き冷凍できて便利♪
簡単炊き込みご飯です。

ひじき・枝豆・ゴマ・小松菜・にんじんで栄養満点!ヘルシーご飯です♬
ダイエット中にも満足のご飯です!作り置き冷凍できて便利♪
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お腹満足ひじきご飯・ダイエットご飯

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ひじき・枝豆・ゴマ・小松菜・にんじんで栄養満点!ヘルシーご飯です♬
ダイエット中にも満足のご飯です!作り置き冷凍できて便利♪
簡単炊き込みご飯です。

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ダイエット中にも満足のご飯です!作り置き冷凍できて便利♪
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材料

2合【5人分】
  • 米 2合
  • ★乾燥ひじき【戻し後】 8g【60g】
  • ★白ゴマ・黒ゴマ 各小さじ1
  • ★枝豆 1/2袋【80粒】
  • ★にんじん 3cm
  • ★小松菜 2株【60g】
  • ★塩 小さじ1
  • ★白だし 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻しておきます。枝豆は茹でて、豆を取り出します。小松菜は細かく切ります。にんじんは、細切りスライサーで!

    • お腹満足ひじきご飯・ダイエットご飯作り方1写真
  2. 2

    米2合に、2合分の水を入れ、★を入れて炊飯します。

    • お腹満足ひじきご飯・ダイエットご飯作り方2写真
  3. 3

    よく混ぜて出来上がり。

    • お腹満足ひじきご飯・ダイエットご飯作り方3写真
  4. 4

    約800gのひじきごはんが出来上がります。    5個に分けて【約160g】6個に分けて【約130g】

    • お腹満足ひじきご飯・ダイエットご飯作り方4写真

コツ・ポイント

雑穀米や、玄米を混ぜても食感が楽しめて、おいしかったです。
朝ごはんや、お弁当にも便利です♪
味がしっかりついているので、おにぎりで単品でも食べやすいです。

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●●●体裁よく●●●
●●●体裁よく●●● @cook_40128369
2026/07/10 23:26に公開
お料理・お菓子作り・パン作りが好きです。 フルタイム勤務の二児の母です。 せっかく作るのだから、美味しいものを作りたいと思っています。時間をかけず、簡単にをモットーに楽しくお料理していきたいです。
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このレシピのキーワード

ご飯 枝豆 ひじき 小松菜 にんじん 米

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