イカとピーマンのバター醤油炒め

イカとピーマンのバター醤油炒め-レシピのメイン写真

イカとピーマンのバター醤油炒め

hot_cook @hot_cook

イカは高タンパク質＆低カロリーです。またコレステロールや中性脂肪を減らす働きがある｢タウリン｣や、血液をサラサラにしてくれる不飽和脂肪酸の｢EPA｣「DHA」＆抗酸化作用あり「ビタミンE」の栄養が入っています！

イカは高タンパク質＆低カロリーです。またコレステロールや中性脂肪を減らす働きがある｢タウリン｣や、血液をサラサラにしてくれる不飽和脂肪酸の｢EPA｣「DHA」＆抗酸化作用あり「ビタミンE」の栄養が入っています！

もっと読む

イカとピーマンのバター醤油炒め

hot_cook @hot_cook

イカは高タンパク質＆低カロリーです。またコレステロールや中性脂肪を減らす働きがある｢タウリン｣や、血液をサラサラにしてくれる不飽和脂肪酸の｢EPA｣「DHA」＆抗酸化作用あり「ビタミンE」の栄養が入っています！

イカは高タンパク質＆低カロリーです。またコレステロールや中性脂肪を減らす働きがある｢タウリン｣や、血液をサラサラにしてくれる不飽和脂肪酸の｢EPA｣「DHA」＆抗酸化作用あり「ビタミンE」の栄養が入っています！

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを送る

材料

2人分

イカ(カットしてあるもの) 200～260g
ピーマン 4～5個
にんにく 2片
料理酒大さじ2
醤油大さじ2
バター 20g
サラダ油少々

レシピを保存

作り方

1

イカは水でよく洗い、ボウルに入れて、料理酒を加える。
2

ピーマンは乱切りで、にんにくは薄切りにする。
3

中華鍋にサラダ油をひいて、にんにくを入れて炒める。にんにくの香りが出たら、ピーマンを入れて炒める。
4

③にイカを加えて、イカの色が変わるまで炒める。イカの色が変わってきたら、醤油とバターを入れて、炒めたら完成！

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを送る

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？hot_cookさんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

あなたのレシピにつくれぽが届きました！

イカとピーマンのバター醤油炒め

つくれぽを送る

つくれぽについて

レシピを保存

hot_cook @hot_cook

2026/06/22 11:58に公開

主婦です。私の大事なレシピ記録更新中です。フォローして下さった方、つくれぽ書いて下さった方、ありがとうございます‎‎‎…！

もっと読む

このレシピのキーワード

炒めものイカピーマンにんにくバター酒

似たレシピ

その他のレシピ