ワンポット♩ツナと野菜のトマトパスタ
管理栄養士まいまい @cook_40227718
帰宅後10分で作れる！フライパンに全ての材料を入れて加熱するだけのお手軽レシピ♪
まな板も包丁も不要、フライパンとキッチンばさみだけでOK✨
これ1品でたんぱく質も野菜もとれちゃいます。
トマトとツナのうまみが詰まったパスタ、子供達も大好きでパクパク食べてくれました(^^)
ランチや晩ごはんにおすすめです。
ワンポット♩ツナと野菜のトマトパスタ
帰宅後10分で作れる！フライパンに全ての材料を入れて加熱するだけのお手軽レシピ♪
まな板も包丁も不要、フライパンとキッチンばさみだけでOK✨
これ1品でたんぱく質も野菜もとれちゃいます。
トマトとツナのうまみが詰まったパスタ、子供達も大好きでパクパク食べてくれました(^^)
ランチや晩ごはんにおすすめです。
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- 1
フライパンに水、顆粒コンソメを入れ、半分に折ったパスタ麺を重ならないよう入れる。
-
- 2
玉ねぎはスライサーでスライス、トマトはキッチンはさみでざく切りにして直接入れる。ツナ缶は軽く汁を切ってそのまま入れる。
-
- 3
火にかけ沸騰したら中火にして蓋をする。パスタの茹で時間の半分の時間加熱。
-
- 4
蓋を取りブロッコリー、にんにく、ケチャップを加え全体をほぐすように混ぜる。蓋をして残りの時間加熱する。
-
- 5
最後に汁気がまだ残っていたら加熱して飛ばす。お好みで粉チーズを振って食べる。
-
コツ・ポイント
★今回ブロッコリーは冷凍を使いました。大きい場合は加熱した後切って下さい。
★麺に火を通している間の火加減は強火にしないで下さい。麺が硬いまま干上がります。
つくれぽ
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