おにぎり用のミートボールとベビーチーズは小さく切る。ごはんに混ぜて半量ずつおにぎりにする。

ほうれん草はさっと茹でて水気をしっかり絞り、4㎝に切る。

フライパンにサラダ油を熱してほうれん草とコーンを炒め、塩とこしょうで味を調える。

卵は水と塩を加えて混ぜる。卵焼き器にサラダ油を熱し、卵を流し入れたら幅を半分に畳んでから巻いていき卵焼きを作る。

バナナは皮をむいて輪切りにしてヨーグルトをかける。ミニトマトは半分に切る。

器におにぎりとおかずを盛り付け、バナナヨーグルトと味噌汁を添える。