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トマトのたまご炒め
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トマトのたまご炒め-レシピのメイン写真

トマトのたまご炒め

BeyouSol
BeyouSol @healthcoach_usa

あっさりなのに美味しい♪炒める事によって栄養価アップ♪

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材料

2-3人分
  • トマト 3個
  • 卵 3個
  • ☆中華だし(粉末) 小さじ1
  • ☆マヨネーズ 大さじ1
  • ごま油 大さじ1を2回
  • オイスターソース 小さじ1/2
  • 塩胡椒 お好みで
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作り方

  1. 1

    トマトは半分に切ってヘタを取り除き、8等分のくし切りにします

  2. 2

    ボウルに卵を入れて溶きほぐし、☆の調味料を加えてかき混ぜます

  3. 3

    フライパンにごま油大さじ1を入れて中火で熱し、2の卵液を入れて軽くかき混ぜ、半熟状になったら一度取り出します

  4. 4

    同じフライパンを中火で熱し、ごま油を大さじ1入れて熱し、トマトに軽く火を通したら、3の卵を戻し入れてさっと炒め合わせます

  5. 5

    最後にオイスターソースを入れ、必要であれば塩胡椒で調味して、全体がなじんだら火から下ろして、お皿に盛り付けたら完成です♪

コツ・ポイント

卵を先に炒めることでふわっと感が残せます♪

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BeyouSol
BeyouSol @healthcoach_usa
2026/06/26 22:14に公開
"Food is medicine" 米国認定ホリスティックヘルスコーチをしています。口に入れるもので心も身体も作られているので、出来る限り手作りを目指しています。独学のため常にレシピをアップデートしてますので、毎回ご確認頂けるとありがたいです。皆様のいいねやつくれぽがとても嬉しいです♪皆様と一緒に美味しいもの食べて作ってシェアして幸せを共有していきたいです♪どうぞよろしくお願い致します♪
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炒めもの トマト 卵

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