スポーツ栄養を中心に活動させていただいている管理栄養士の古賀圭美です。
身体の中から塩分を排出してくれる働きのある「カリウム」を含む食材を使ったレシピです。
18歳〜29歳の男性は高血圧予防として1日あたり3,000mg以上、女性は2,600mg以上のカリウムの摂取が目標とされています。
【1人あたり】
エネルギー：50kcal　たんぱく質：1.0g　脂質：1.1g　炭水化物：6.4g　カリウム：324mg　塩分：0.5g
※ここではロジカル調理協会講師が調理科学・栄養学をベースにしたレシピをご紹介しています。このレシピは講師@cook_40299310さんのレシピです。