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鶏むね肉と野菜のせいろ蒸し
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鶏むね肉と野菜のせいろ蒸し-レシピのメイン写真

鶏むね肉と野菜のせいろ蒸し

せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro

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材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚(約300g・ひと口大のそぎ切り)
  • 塩麹 大さじ1と1/2
  • ブロッコリー 1/2株(小房に分ける)
  • 冷凍しめじ 1/3パック分
  • 冷凍舞茸 1/3パック分
  • 味噌 大さじ1
  • 白すりごま 大さじ1
  • ごま油 小さじ2
  • おろし生姜 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、塩麹を揉み込んで保存袋に入れ、冷蔵庫で一晩おく。

  2. 2

    ブロッコリーを小房に分ける。

  3. 3

    せいろにクッキングシートを敷き、鶏肉・ブロッコリー・冷凍しめじ・冷凍舞茸を並べる。

  4. 4

    中火で約10分蒸す。

  5. 5

    味噌だれの材料をボウルに入れ、なめらかになるまで混ぜる。

  6. 6

    蒸し上がった鶏肉と野菜に味噌だれを添えて完成。

コツ・ポイント

あらかじめ鶏肉を切っておくことで、朝はそのまませいろに並べるだけ。生姜はチューブでも生のすりおろしでもOK。

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せいろ料理研究家/優のせいろレシピ
せいろ料理研究家/優のせいろレシピ @seiro
2026/06/28 00:39に公開
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このレシピのキーワード

せいろ蒸し シメジ ブロッコリー まいたけ 味噌 鶏胸肉

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