糖質OFF!豆腐のお好み焼き
粉はつなぎ程度!豆腐と卵でふわふわ美味しいお好み焼き♪
お好み焼き粉で作ってた時より家族に好評です♪
作り方
- 1
まずザルにキッチンペーパーなどを敷いて適当に割った豆腐を入れ、キッチンペーパーで包んで重しをし、豆腐の水切りをする。
- 2
豆腐の水切りは出来るだけしっかり!水切りが足りないとベチャッとした水っぽいお好み焼きになります。このくらい出来ればOK!
- 3
水切りが出来たら、泡立て器でよく混ぜる。かたまりがなくなるくらい。
- 4
③に卵を割り入れて、よく混ぜる。
- 5
次にお好み焼き粉を入れて混ぜる。
- 6
豚肉以外の具材を入れてザックリ混ぜる。(写真は千切り人参も入れてます)
- 7
ホットプレート(またはフライパン)に油を引き、生地を入れ形を整えたら、天かす、豚肉を載せて焼く。
- 8
焼いている内にソースを作っておく。顆粒だし、ケチャップ、マヨネーズを先によく混ぜて、混ざってからウスターソースを入れる。
- 9
いい感じに焼き色がついたら裏返して反対側も焼く。
- 10
火が通ったら、ソースをかけて、お好みでマヨネーズや刻みネギを乗せて召し上がれ♪
コツ・ポイント
豆腐の水切りをしっかり!ココさえ押さえれば美味しく出来る!
ソースの写真撮り忘れたけど、先にウスターソースも混ぜちゃうとマヨネーズがダマになるので、ウスターソースだけ最後に混ぜてね!
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