Overnight Oats

Name: Overnight Oats
Yield: Jar 300 ml = 398 kal (plain)
Cuisine: Indonesia
Ingredients: 50 gr oats (quick oats is okay) = 185-195 kal; 2 sdt (10 gr) chia seeds = 49 kal; Sejumput garam; 1 sdt madu/maple syrup (optional) = 20-22 kal; 2 sdm (50 gr) yogurt (greek atau lainnya) = 28-32 kal; 125 ml susu bebas (rasa bisa disesuaikan dengan filling) = 70-100 kal; 1 sdm selai kacang; 1 sdm selai strawberry homemade; 1 sdm protein powder rasa sesuai selera; 1 sachet espresso instant; Secukupnya yogurt; Secukupnya granola

Nina Anggraini @nin4nggraini

Manchester🇬🇧 & Jakarta🇮🇩

Gegara suami minta, jadi cobain deh, pas bahan2nya ada stok semua di rumah.. gampang buatnya, tinggal aduk2 aja..

Ref utama : https://cookpad.wasmer.app/id/resep/25814821

Gegara suami minta, jadi cobain deh, pas bahan2nya ada stok semua di rumah.. gampang buatnya, tinggal aduk2 aja..

Ref utama : https://cookpad.wasmer.app/id/resep/25814821

Lebih banyak

Overnight Oats

Nina Anggraini @nin4nggraini

Manchester🇬🇧 & Jakarta🇮🇩

Gegara suami minta, jadi cobain deh, pas bahan2nya ada stok semua di rumah.. gampang buatnya, tinggal aduk2 aja..

Ref utama : https://cookpad.wasmer.app/id/resep/25814821

Gegara suami minta, jadi cobain deh, pas bahan2nya ada stok semua di rumah.. gampang buatnya, tinggal aduk2 aja..

Ref utama : https://cookpad.wasmer.app/id/resep/25814821

Lebih banyak

Tersimpan

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Tambahkan ke folder

Kirim Cooksnap

Cetak

Bahan-bahan

5 menit + 6-8 jam

Jar 300 ml = 398 kal (plain)

50 groats (quick oats is okay) = 185-195 kal
2 sdt (10 gr)chia seeds = 49 kal
Sejumputgaram
1 sdtmadu/maple syrup (optional) = 20-22 kal
2 sdm (50 gr)yogurt (greek atau lainnya) = 28-32 kal
125 mlsusu bebas (rasa bisa disesuaikan dengan filling) = 70-100 kal
Filling (pilih salah satu)
1 sdmselai kacang
1 sdmselai strawberry homemade
1 sdmprotein powder rasa sesuai selera
1 sachetespresso instant
Topping (optional)
Secukupnyayogurt
Secukupnyagranola

Tersimpan

Cara Membuat

5 menit + 6-8 jam

1

Campurkan semua bahan utama. Tambahkan filling sesuai selera. Aduk rata. Simpan dalam kulkas minimal 6-8 jam atau semalaman..
Nikmati dengan tambahan topping (opsional)..
🥛yogurt untuk adjustment klo terlalu padat..
🌰granola rekomen klo pake instant oats supaya ngga berasa bubur mpasi..
2

☕️ Tiramisu, agak beda dikit :
1. Campurkan oats, chia seeds, madu/maple syrup, susu, 1sachet espresso instant (dan 1sdm protein powder rasa coklat). Aduk rata.
2. Tuang di atas oat plain greek yogurt (opsi klo mo manis: aduk dengan 1sdm vanilla protein powder + 1sdt madu/maple syrup). Tidak perlu diaduk, cukup diratakan saja.
3. Taburi dgn 1sdt cocoa powder sambil diayak.
3

Sebaiknya dikonsumsi dalam 3 hari..

Tips

Saya biasanya susu dan yogurt mengukuti “tema” rasa.. misalnya

🍓susu strawberry + yogurt strawberry + selai strawberry..

🍫 susu coklat + yogurt plain + protein powder coklat..

🥜 susu vanilla + yogurt plain + selai kacang..

🥛 klo lg nurunin bb pakai susu n yogurt low fat n skip madu..

Tersimpan

Edit resep

Lihat Detail Statistik

Tambahkan ke folder

Kirim Cooksnap

Cetak

Cooksnap

Tersimpan

Nina Anggraini @nin4nggraini

pada 23 Juli 2026 00.32

Manchester🇬🇧 & Jakarta🇮🇩

Mulai belajar masak sejak di 🇬🇧.. suka recook yg simple2, jg share tips dr senior2 Manchie💕as self reminder...Kini sekembalinya di 🇮🇩 memasak jadi pengisi waktu disela2 WFH, nemenin anak HS, gardening, dll,, biar tetap produktif saat PSBB.. dan tentunya demi komitmen menyelesaikan GoldenApron3 💪😁...Salam kenal dan tetap semangat tuk mentemen PejuangGoldenApron all seasons🙏☺️🥰..

Lebih banyak

Komentar

Kata kunci

Oat Yoghurt Chia Seed Granola Stroberi Madu Susu Selai Kacang Selai

Resep Serupa

Rekomendasi Resep Lainnya