鹰嘴豆. 秋葵 & 黑木耳（营养主食） 一安妈妈的乡间厨房🌱🌱 @Lucia_1202 加拿大多伦多 鹰嘴豆是我们每周都吃的主食之一…… 繼續閱讀 鹰嘴豆是我们每周都吃的主食之一…… 繼續閱讀 鹰嘴豆. 秋葵 & 黑木耳（营养主食） 一安妈妈的乡间厨房🌱🌱 @Lucia_1202 加拿大多伦多 鹰嘴豆是我们每周都吃的主食之一…… 繼續閱讀 鹰嘴豆是我们每周都吃的主食之一…… 繼續閱讀 已收藏 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 烹调：15分钟 3- 4人份 鹰嘴豆（熟，预先煮好的，有点盐味的） 350克 黑木耳 （已泡发好） 80克 秋葵 8-9支 mini西红柿 12个左右 盐 少于1/2茶匙 白葡萄果醋 2茶匙 黑胡椒粉 1/4茶匙 鳄梨油 3大匙 在 Cookpad App 開啟 已收藏 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 烹调：15分钟 1 秋葵、熟鹰嘴豆、mini西红柿、泡发好的黑木耳 2 西红柿对切、秋葵切厚片 3 锅中加入鳄梨油和秋葵，中火煸炒1分钟 4 加入黑木耳、鹰嘴豆翻炒1-2分钟，并加入盐、白葡萄果醋、黑胡椒粉调味 5 加入西红柿🍅翻炒30秒后关火 6 全家都很喜欢的鹰嘴豆主食😋😋 已收藏 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 試做成品照 已收藏 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 26348832 已複製 一安妈妈的乡间厨房🌱🌱 @Lucia_1202 發布於 2026年07月22日 11:57 加拿大多伦多 已追蹤 回追 追蹤 60➕妈妈海外厨房学习 & 成长记录📝📝 繼續閱讀 留言 在此讚美或留言給廚友... 0/0 這篇食譜是 排名第 2nd 的 黑木耳 食譜 排名第 9th 的 木耳 食譜 關鍵字 鷹嘴豆 秋葵 黑木耳 主食 相似食譜 更多推薦食譜 可愛的「燒肉御飯糰」醬香入味。 三杯豆乾肉燥拌麵 胡麻醬拌金針菇玉米筍 香蔥嫩雞胸炒杏鮑菇 水蓮炒白精靈菇 冬瓜燉五花肉(簡單料理) 馬鈴薯炒絞肉 滷五花肉蘿蔔 可愛的「小雞蛋塔」酥脆奶香好像肯德基！！ 滷香四溢的麻辣豆腐 冬瓜燉五花肉(簡單料理) 馬鈴薯炒絞肉 香菜蠔油煮黃節瓜 咖哩醬炒絲瓜 https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/26348832
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