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レンジで簡単♪無限ピーマン
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レンジで簡単♪無限ピーマン-レシピのメイン写真

レンジで簡単♪無限ピーマン

まさズクック⭐︎
まさズクック⭐︎ @cook_41185170

レンジで簡単♪ ピーマン5個があっという間になくなるやみつき副菜！ツナの旨味と鶏ガラのコクに、ごまの香ばしさをプラスした、ご飯にもお酒にも合う一品です。あと一品欲しい日や作り置きにもおすすめです。🫑✨

レンジで簡単♪ ピーマン5個があっという間になくなるやみつき副菜！ツナの旨味と鶏ガラのコクに、ごまの香ばしさをプラスした、ご飯にもお酒にも合う一品です。あと一品欲しい日や作り置きにもおすすめです。🫑✨

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レンジで簡単♪無限ピーマン

まさズクック⭐︎
まさズクック⭐︎ @cook_41185170

レンジで簡単♪ ピーマン5個があっという間になくなるやみつき副菜！ツナの旨味と鶏ガラのコクに、ごまの香ばしさをプラスした、ご飯にもお酒にも合う一品です。あと一品欲しい日や作り置きにもおすすめです。🫑✨

レンジで簡単♪ ピーマン5個があっという間になくなるやみつき副菜！ツナの旨味と鶏ガラのコクに、ごまの香ばしさをプラスした、ご飯にもお酒にも合う一品です。あと一品欲しい日や作り置きにもおすすめです。🫑✨

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材料

2〜3人分
  • ピーマン 5個
  • ツナ缶 1缶（70g・油ごと使用）
  • 白いりごま 大さじ1
  • 調味料
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • めんつゆ（2倍濃縮） 小さじ1/2
  • にんにくチューブ 2cm
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作り方

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切ってヘタと種を取り除き、5mm幅の細切りにする。

    • レンジで簡単♪無限ピーマン作り方1写真
  2. 2

    耐熱ボウルにピーマン、ツナ缶（油ごと）、調味料を入れてよく混ぜる。

    • レンジで簡単♪無限ピーマン作り方2写真
  3. 3

    ふんわりラップをし、600Wの電子レンジで3分加熱する。
    一度全体を混ぜ、さらに600Wで30秒加熱する。

  4. 4

    器に盛り付け、仕上げに白いりごまを振ったら完成♪

    • レンジで簡単♪無限ピーマン作り方4写真

コツ・ポイント

* ツナ缶は油ごと使うことで、旨味とコクがアップします。
* めんつゆは小さじ1/2だけ加え、鶏ガラの旨味を引き立てます。
* 加熱後に一度混ぜてから30秒追加加熱すると、味が均一になじみます。

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まさズクック⭐︎
まさズクック⭐︎ @cook_41185170
2026/07/26 05:42に公開
家にある身近な食材で、簡単に美味しく♪毎日のごはんに使いやすい、メイン・副菜・作り置きレシピを投稿しています。「今日何作ろう？」のヒントになれば嬉しいです😊
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