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ゴーヤの肉詰め
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ゴーヤの肉詰め-レシピのメイン写真

ゴーヤの肉詰め

ムツコのキッチン
ムツコのキッチン @cook_40428519
神奈川県

ゴーヤが好きなシニア夫婦です、和え物が多いので主菜用に作りました
みじかにあるもので出来ます

ゴーヤが好きなシニア夫婦です、和え物が多いので主菜用に作りました
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ゴーヤの肉詰め

ムツコのキッチン
ムツコのキッチン @cook_40428519
神奈川県

ゴーヤが好きなシニア夫婦です、和え物が多いので主菜用に作りました
みじかにあるもので出来ます

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材料

2人分
  • ゴーヤ 1本
  • 豚赤身挽き肉 150g
  • 玉葱みじん切り 70g→50g
  • 白だし 大さじ1
  • 下ろし生姜 小さじ1
  • 卵 25g
  • 片栗粉 小さじ2
  • 油 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • とんかつソース 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 粒マスタード叉は辛子 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは1.5cm幅に切り中の種を取り出しみじん切りの玉葱をキッチンペーパーをのせた上に広げラップなし600w1分かける

    • ゴーヤの肉詰め作り方1写真
  2. 2

    沸騰した湯に塩を小さじ1入れてゴーヤを3分位茹でて氷水に取り冷まし水気を切る。並べたゴーヤに小麦粉をふる、

    • ゴーヤの肉詰め作り方2写真
    • ゴーヤの肉詰め作り方2写真
  3. 3

    挽き肉と調味料、玉葱を入れ混ぜ詰める、油を入れたフライパンに並べ中火にして蓋をして5 分焼き、返して3分位焼く。

    • ゴーヤの肉詰め作り方3写真
    • ゴーヤの肉詰め作り方3写真
    • ゴーヤの肉詰め作り方3写真
  4. 4

    調味料、醤油~粒マスタードを入れ絡め、返して全体にソースを絡め器に盛る。

    • ゴーヤの肉詰め作り方4写真
    • ゴーヤの肉詰め作り方4写真
    • ゴーヤの肉詰め作り方4写真

コツ・ポイント

ひき肉に入れる白だしがない時は塩、胡椒少々と醤油を小さじ1弱入れても良いです

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ムツコのキッチン
ムツコのキッチン @cook_40428519
2026/08/01 06:27に公開
神奈川県
1952年生まれ料理教室歴40年、70歳でお教室を止めるつもりが、熱心な生徒さんと、今は老後の楽しみと未だにお料理、お菓子、パン作りに試作、研究を続けているので、1クラス月1回お教室を続けてます、去年今話題の「発酵食」の勉強をして資格を取りました、今までも発酵食の勉強はしてきましたが、教えるからにはと各々の資格を持ってます今使ってないレシピや簡単に出来る作り方などクックパッドさんに投稿してます少しでもお役にたてれば幸いです
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このレシピのキーワード

肉詰め 豚肉 ひき肉 ゴーヤ 片栗粉 赤身 卵 玉ねぎ しょうが

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