☆ウマウマ甘辛☆万願寺とうがらし✖️塩昆布
低糖質食堂 / masa @masa0509
万願寺とうがらしを使った、お弁当にもぴったりな「塩昆布炒め」をご紹介します。
塩昆布とかつお節の旨味の相乗効果で、少ない調味料でもバッチリ味が決まる簡単おかずです。
忙しい朝のお弁当作りや、あと一品欲しい時に大活躍する超時短おかず♬
ぜひ日々の食卓にお試しくださいね☆
☆ウマウマ甘辛☆万願寺とうがらし✖️塩昆布
万願寺とうがらしを使った、お弁当にもぴったりな「塩昆布炒め」をご紹介します。
塩昆布とかつお節の旨味の相乗効果で、少ない調味料でもバッチリ味が決まる簡単おかずです。
忙しい朝のお弁当作りや、あと一品欲しい時に大活躍する超時短おかず♬
ぜひ日々の食卓にお試しくださいね☆
アプリでひらく作り方
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万願寺とうがらしは、両端を切り落としてから⋯
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ひと口大にカットします。
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☆を混ぜます。
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ごま油を引いたフライパンで、万願寺とうがらしの表面に、焼き目をつけます。（弱〜中火）
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糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）を加えます。フタをして、１分ほど蒸し焼きにします。
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塩昆布を加えて、混ぜます。
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調味料を加えて、軽く煮詰めます。
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仕上げに、かつお節を散らせば⋯
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完成〜✨
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１人分の糖質量は、約２.１g。タンパク質量は、約１.０gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「低糖質食堂」で検索♬
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⏬詳しい解説動画は、コチラから⏬
https://youtu.be/F7lMjA4NoDE -
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書籍も発売中✨「低糖質でも大満足レシピ」ぜひ、よろしくお願いします♬
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コツ・ポイント
・味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整してください。
ぜひお試しくださいね☆
たくさんのつくれぽお待ちしています
ヽ(*･ω･)ﾉ
つくれぽ
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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