アンチエイジング効果・ガーリックシュリンプパスタ

ニンニクを効かせ鷹の爪にアンチョビとオリーブの旨味を加えたガーリックシュリンプパスタ…
仕上げにカスターニャ・ド・パラ(ブラジルナッツ)と大葉を振り掛け、食感・風味・味ともに最高に満足な幸せいっぱいな1皿 ︎✌︎ ̖́-
エビの「アスタキサンチン」やニンニクの「アリシン」、そして豊富な「セレン」にオレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸にビタミンE、ビタミンB1とミネラルに食物繊維を含み「天然のサプリメント」とも言われるスーパーフードと言われるブラジルナッツを合わせ抗酸化作用の相乗効果が得られるアンチエイジングパスタ!!
アンチエイジング効果・ガーリックシュリンプパスタ
ニンニクを効かせ鷹の爪にアンチョビとオリーブの旨味を加えたガーリックシュリンプパスタ…
仕上げにカスターニャ・ド・パラ(ブラジルナッツ)と大葉を振り掛け、食感・風味・味ともに最高に満足な幸せいっぱいな1皿 ︎✌︎ ̖́-
エビの「アスタキサンチン」やニンニクの「アリシン」、そして豊富な「セレン」にオレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸にビタミンE、ビタミンB1とミネラルに食物繊維を含み「天然のサプリメント」とも言われるスーパーフードと言われるブラジルナッツを合わせ抗酸化作用の相乗効果が得られるアンチエイジングパスタ!!
作り方
- 1
お好みのエビを用意。小エビよりバナメイエビやブラックタイガーのようなサイズがオススメ。今回はバナメイを使用。
- 2
バナメイは安価でグリシンなどの甘味や旨味成分が豊富で加熱しても硬くなりにくく殻が薄く柔らかいので剥きやすい。
- 3
エビの殻を剥いて竹串もしくは背に包丁を入れ背わた(消化器官)をとる。
- 4
片栗粉と少量の塩と水を加えて優しく揉み洗いをし滑りと汚れを吸着させる。
- 5
ザルにあけ流水で洗い流しキッチンペーパーなどで水気を良く拭き取る。
- 6
ひと手間だがこの下処理をする事で生臭さやヌメリ、雑菌を落とし加熱時の縮みを防いでプリプリ感が増す。
- 7
タマネギを粗みじん切りにする。
- 8
ニンニクを3欠片程度(お好みの量でOK)みじん切り。鷹の爪はお好みでOK。
- 9
あればオリーブをスライスして加える。(無くてもOK)
- 10
ブラジルナッツはセレン、ミネラル、良質な脂質、たんぱく質、食物繊維が豊富に含まれる栄養価の高いナッツ。
- 11
なかなか売ってないので通販かマカダミアナッツやカシューナッツで代用…ただ他のナッツにはブラジルナッツの様な効果は無い。
- 12
冷たい状態のフライパンにオリーブオイル大さじ2と刻んだニンニクを火にかけ弱火で香りを立たせる。
- 13
ニンニクがフツフツしてきたらお好みで鷹の爪を加える。鷹の爪は焦げやすいので最初から加えないで
- 14
オイルに風味を移したらエビを加え軽く塩コショウを振り両面をソテーする。
- 15
エビに火が通ったら火の通り過ぎと食感の劣化を防ぐ為に1度取り出す。
- 16
タマネギとお好みでオリーブを加え炒め合わせる。あればアンチョビを加えると旨味が増す。
- 17
並行してパスタを茹でる。水1.5ℓを沸騰させ塩大さじ1、砂糖大さじ2、白だし大さじ2を加え麺に下味を入れる。
- 18
パスタ100gに対して1ℓ以上のたっぷりのお湯で茹でる。(お湯の量が少ないと麺から出るデンプンでべちゃつく為)
- 19
ミネラルがパスタの表面のデンプンやグルテンと結合して茹で上がりに影響する為ミネラルの少ない水道水で茹でる。
- 20
塩は食塩を使う。岩塩や天然塩はマグネシウムやカルシウムが多くパスタの表面にくっつくと壁になり茹で上がりが変わる。
- 21
きび砂糖は精製された白砂糖に比べてミネラルを豊富に含みコクがあるので使用するが他の砂糖でもOK。
- 22
砂糖を入れると麺のモチモチ感がアップし時間が経っても麺が硬くなりにくい「デンプンの老化防止」というメリットがある。
- 23
白だしは市販の液体調味料。グルタミン酸にイノシン酸、グアニル酸の旨味成分を含む。
- 24
パスタの選び方…パスタにはテフロン(表面がツルッとした加工)とブロンズ(表面がザラザラした加工)がある。
- 25
テフロンはオイル系やあっさりしたソース、ブロンズはトマトソースやクリーム系に合わせる事が多いが好みで良い。
- 26
今回はツルツルした食感のテフロン加工のスパゲティーニ(1.6~1.8mm程度)麺がオススメ。
- 27
沸騰した湯にパスタを入れたら優しく混ぜ麺と麺がくっつくのを防ぎ火力は強火にしすぎずパスタがゆっくりと動く程度を保つ。
- 28
レードル1〜2杯分のパスタ湯を加え、表示時間より少し早めに上げたパスタと合わせる。(麺の硬さはお好みで)
- 29
フライパンを煽りソースとゆで汁の油分と水分を混ぜ合わせて乳化させ麺の表面にソースをしっかり絡ませて一体感を出す。
- 30
煽るのが苦手な場合は空気を含ませながら手早く混ぜ合わせる様な感じでソースを乳化させトロミをつけると良い。
- 31
火を止めエビを戻してオリーブオイルを回しかけお好みで刻んだイタリアンパセリ又は大葉を散らす。
- 32
お皿に盛り付け具材をバランス良く添える。
- 33
仕上げにカスターニャ・ド・パラ(ブラジルナッツ)を振り掛けて出来上がり。
コツ・ポイント
ひと手間だがエビの下処理をする事、パスタ湯で麺に下味を入れる。オリーブやアンチョビの旨味を加えているが無い場合は昆布つゆや麺つゆでを少し加え補うと美味しくなる。
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