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【楽チン】ひじきの白和え
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【楽チン】ひじきの白和え-レシピのメイン写真

【楽チン】ひじきの白和え

武蔵野市
武蔵野市 @musashino_kitchen

買ってきた惣菜に豆腐を加えてたんぱく質をアップ!サッと混ぜるだけで簡単に栄養価をアップできるアレンジレシピです。
レシピ作成:武蔵野市健康課

買ってきた惣菜に豆腐を加えてたんぱく質をアップ!サッと混ぜるだけで簡単に栄養価をアップできるアレンジレシピです。
レシピ作成:武蔵野市健康課

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【楽チン】ひじきの白和え

武蔵野市
武蔵野市 @musashino_kitchen

買ってきた惣菜に豆腐を加えてたんぱく質をアップ!サッと混ぜるだけで簡単に栄養価をアップできるアレンジレシピです。
レシピ作成:武蔵野市健康課

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材料

2人分
  • 市販のひじき煮 1パック
  • 絹ごし豆腐 50g
  • すりごま 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに豆腐を入れスプーンの背でつぶします。

    • 【楽チン】ひじきの白和え作り方1写真
  2. 2

    ①に市販のひじき煮とすりごまを合わせてできあがり。

    • 【楽チン】ひじきの白和え作り方2写真

コツ・ポイント

ほうれん草の煮浸しや胡麻和えなどの惣菜も、同じように豆腐を混ぜて白和えにアレンジできます。
「市販品は味が濃くて苦手」という方にもおすすめです。

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武蔵野市
武蔵野市 @musashino_kitchen
2026/08/27 08:30に公開
<レシピの絞り込み検索方法>武蔵野市公式キッチントップ画面の検索ボックスにキーワードを入れると、絞り込み検索ができます。スマホの場合は🔍をクリックすると検索ボックスが表示されます。PCの場合は、「レシピをすべて見る」をクリックすると検索ボックスが表示されます。<キーワード一覧>学校給食 保育園給食 保育園おやつ 離乳食 幼児食 妊娠中から産後 高齢者 食品ロス 健康 カルシウム 楽チン 地産地消 エコ 和食 野菜 野菜+ミルク食生活が楽しく豊かになるようなレシピを、毎月発信しています。レシピは市の栄養士監修。どれも美味しいレシピです。ぜひ作ってみてください。
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このレシピのキーワード

白和え ひじき 絹ごし豆腐

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