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簡単副菜!キャベツのごまツナマヨ和え
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簡単副菜!キャベツのごまツナマヨ和え-レシピのメイン写真

簡単副菜!キャベツのごまツナマヨ和え

🦀調理師のかにぱんマン🦀
🦀調理師のかにぱんマン🦀 @cook_115151268
長野県

簡単副菜!キャベツのごまツナマヨ和え♪

キャベツ、にんじん、えのき、ツナ、ごまをたっぷり使った、栄養たっぷりの簡単副菜です。

シャキシャキのキャベツとにんじん、えのきの食感に、ツナの旨みとマヨネーズのコク、ごまの香ばしさが相性抜群♪

いろいろな食材を一品で食べられるので、野菜不足が気になる日の副菜にもおすすめです。

材料をまとめて和えるだけで簡単に作れて、作り置きにもぴったり。忙しい日の夕飯・晩ごはんのあと一品や、お弁当のおかずにも大活躍!

キャベツの大量消費にもおすすめの、家族で食べやすい作り置きレシピです。

「今日は副菜どうしよう?」という日に、冷蔵庫にあると助かる一品♪

簡単副菜!キャベツのごまツナマヨ和え♪

キャベツ、にんじん、えのき、ツナ、ごまをたっぷり使った、栄養たっぷりの簡単副菜です。

シャキシャキのキャベツとにんじん、えのきの食感に、ツナの旨みとマヨネーズのコク、ごまの香ばしさが相性抜群♪

いろいろな食材を一品で食べられるので、野菜不足が気になる日の副菜にもおすすめです。

材料をまとめて和えるだけで簡単に作れて、作り置きにもぴったり。忙しい日の夕飯・晩ごはんのあと一品や、お弁当のおかずにも大活躍!

キャベツの大量消費にもおすすめの、家族で食べやすい作り置きレシピです。

「今日は副菜どうしよう?」という日に、冷蔵庫にあると助かる一品♪

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🦀調理師のかにぱんマン🦀
🦀調理師のかにぱんマン🦀 @cook_115151268
長野県

簡単副菜!キャベツのごまツナマヨ和え♪

キャベツ、にんじん、えのき、ツナ、ごまをたっぷり使った、栄養たっぷりの簡単副菜です。

シャキシャキのキャベツとにんじん、えのきの食感に、ツナの旨みとマヨネーズのコク、ごまの香ばしさが相性抜群♪

いろいろな食材を一品で食べられるので、野菜不足が気になる日の副菜にもおすすめです。

材料をまとめて和えるだけで簡単に作れて、作り置きにもぴったり。忙しい日の夕飯・晩ごはんのあと一品や、お弁当のおかずにも大活躍!

キャベツの大量消費にもおすすめの、家族で食べやすい作り置きレシピです。

「今日は副菜どうしよう?」という日に、冷蔵庫にあると助かる一品♪

簡単副菜!キャベツのごまツナマヨ和え♪

キャベツ、にんじん、えのき、ツナ、ごまをたっぷり使った、栄養たっぷりの簡単副菜です。

シャキシャキのキャベツとにんじん、えのきの食感に、ツナの旨みとマヨネーズのコク、ごまの香ばしさが相性抜群♪

いろいろな食材を一品で食べられるので、野菜不足が気になる日の副菜にもおすすめです。

材料をまとめて和えるだけで簡単に作れて、作り置きにもぴったり。忙しい日の夕飯・晩ごはんのあと一品や、お弁当のおかずにも大活躍!

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材料

2人分
  • キャベツ 100g
  • にんじん 30g
  • えのき 50g
  • ツナ缶 1缶(70g)
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 小さじ2
  • いりごま 大さじ1
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作り方

  1. 1

    キャベツは2〜3cm角、にんじんはイチョウ切り、えのきは2〜3cmに切る。

    • 簡単副菜!キャベツのごまツナマヨ和え作り方1写真
    • 簡単副菜!キャベツのごまツナマヨ和え作り方1写真
  2. 2

    野菜を耐熱袋に入れ、電子レンジ600Wで4分加熱する。

    • 簡単副菜!キャベツのごまツナマヨ和え作り方2写真
  3. 3

    ツナ缶の汁気を切り、麺つゆとマヨネーズを混ぜる。

    • 簡単副菜!キャベツのごまツナマヨ和え作り方3写真
    • 簡単副菜!キャベツのごまツナマヨ和え作り方3写真
    • 簡単副菜!キャベツのごまツナマヨ和え作り方3写真
  4. 4

    加熱した野菜を保存容器に入れ、ツナマヨ、ごまを加えて混ぜる。

    • 簡単副菜!キャベツのごまツナマヨ和え作り方4写真
  5. 5

    熱いうちに味をなじませ、粗熱をとって保存する。

  6. 6

    食べる時に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

野菜は熱いうちに和えることで、味がよくなじみます。

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🦀調理師のかにぱんマン🦀
🦀調理師のかにぱんマン🦀 @cook_115151268
2026/08/27 22:40に公開
長野県
家族との何気ない食卓から生まれたレシピを投稿しています。今日の晩御飯や今日の夕飯に役立つ、和食を中心とした簡単・時短・節約レシピを発信中。作り置きやお弁当のおかず、旬の野菜を使った家庭料理、ときどき家族に人気のおやつも紹介しています。**「今日は何を作ろう?」**そんな時に、気軽にのぞいていただけたらうれしいです😊
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ツナ えのき にんじん キャベツ

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