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鮭のオートミール出汁茶漬け
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鮭のオートミール出汁茶漬け-レシピのメイン写真

鮭のオートミール出汁茶漬け

kouhei0614
kouhei0614 @cook_40296499

オートミールと焼き鮭でダイエット仕様!

もちろん、白米でも美味しいですし、
具も梅干しでも塩昆布でもOK!

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もちろん、白米でも美味しいですし、
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鮭のオートミール出汁茶漬け

kouhei0614
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オートミールと焼き鮭でダイエット仕様!

もちろん、白米でも美味しいですし、
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材料

  • オートミール
  • オートミール(ご飯風のオートミールがおすすめ) 30g
  • 水 50cc
  • 出汁
  • 和風だし 150cc
    放っておくだけ 水だし
  • 塩 ふたつまみ
  • 具材
  • 塩鮭 1切れ
  • すりごま 大さじ1
  • きざみのり 少々
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作り方

  1. 1

    オートミールに水を入れて、電子レンジ600Wで1分半温める。

  2. 2

    出汁を温めて、塩で味付けをする。具材にも塩味が付いているので、味を濃くしすぎないように注意!

  3. 3

    塩鮭をグリルで焼く。

  4. 4

    丼にオートミール、鮭を盛り付けて、上から出汁をかけて、ごまとのりをかけて完成。

コツ・ポイント

出汁の塩味は薄めにした方が食べやすい、と思います。

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放っておくだけ 水だし

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kouhei0614
kouhei0614 @cook_40296499
2026/09/18 10:14に公開

このレシピのキーワード

オートミール 甘塩鮭 ご飯

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