レンジで簡単♪とんぺい焼き kyonmi @ky2329 長崎 カットキャベツを使うと包丁いらず！野菜の上からおだしをかけるのがポイント！#卵が主役のおかず もっと読む カットキャベツを使うと包丁いらず！野菜の上からおだしをかけるのがポイント！#卵が主役のおかず もっと読む レンジで簡単♪とんぺい焼き kyonmi @ky2329 長崎 カットキャベツを使うと包丁いらず！野菜の上からおだしをかけるのがポイント！#卵が主役のおかず もっと読む カットキャベツを使うと包丁いらず！野菜の上からおだしをかけるのがポイント！#卵が主役のおかず もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 卵 1個 もやし 50g キャベツ（千切り） 50g 豚肉（薄切り） 50g 塩こしょう 少々 水➕ダシの素 小さじ2➕少量(2振りくらい) サラダ油 小さじ1 お好みソース 大さじ2 マヨネーズ 大さじ1 青のり 適量 鰹節 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 耐熱皿にラップを広げて、溶いた卵を流し入れる。 2 千切りキャベツともやしを広げ、水➕ダシの素をまわしかけ、豚肉をのせて塩こしょうをふる。 3 ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で3分加熱する。 4 ③の上にかけたラップを外し、下のラップごと半分に折りたたむ。 5 お好みソースとマヨネーズをかけ、青のりをふる。 コツ・ポイント 野菜の上からだしをまわしかけるとほんのり味がついて美味しいです♪豚肉をベーコンにしても♪ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？kyonmiさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26682327 コピーしました！ kyonmi @ky2329 2026/10/05 08:36に公開 長崎 フォロー中 フォローバック フォロー 子供達の名前から1文字ずつとって、つけたタイトル♪ 【あ○○】 【し○○○】 【た○○】 昨日よりも今日、今日よりも明日（あした）・・・ ずっと幸せを感じられますように・・Instagram ☆ kyonmi.y https://instagram.com/kyonmi.y?ブログ ☆ http://ameblo.jp/kyonmi-y/ 『 あ・し・た 』 もっと読む このレシピのキーワード とんぺい焼き 豚肉 もやし キャベツ かつお節 卵 似たレシピ その他のレシピ キャロットラペ 簡単★大根とベーコンのコンソメスープ さつまいも入り！ほっこり♪豚汁 アボカドの天ぷら 下粉は米粉を使用 おやつに♪とろ～りチーズのかぼちゃ団子 手羽元とゆで玉子のさっぱり煮♪ 鶏肉とナスとれんこんの甘酢あん炒め ご飯が進む！豚こまとニラのふわとろ卵炒め 簡単！柔らかい！鶏胸肉のケチャップ炒め 豚肉と厚揚げの照り旨甘辛炒め Shrimp and Broccoli Fettuccine Alfredo Overnight Garlic Herb & Parmesan Focaccia Butter squash, Mediterranean Crockpot Buffalo Chicken Oat pudding or smoothie 調理いらず！カニカマとキュウリのモズク酢の物 【抹茶蒸しパン】簡単♪電子レンジ調理♪ じゃがいもと玉ねぎ、チーズ ちょっと贅沢に見える白菜のシーザーサラダ🥬 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26682327
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