ハロウィンにもぴったり！ころころさつまいもボール
なの花薬局（北海道） @nanohana_eiyo
さつまいもは電子レンジで簡単調理！
お好みでスライスチーズを上からかぶせることで、お化け風のデコレーションもできます。【調理時間30分】
★なの花薬局 管理栄養士
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：121kcal
・たんぱく質：0.8g
・脂質：5.2g
・炭水化物：19.6g
・食塩相当量：0.1g
ハロウィンにもぴったり！ころころさつまいもボール
さつまいもは電子レンジで簡単調理！
お好みでスライスチーズを上からかぶせることで、お化け風のデコレーションもできます。【調理時間30分】
★なの花薬局 管理栄養士
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：121kcal
・たんぱく質：0.8g
・脂質：5.2g
・炭水化物：19.6g
・食塩相当量：0.1g
アプリでひらく作り方
- 1
さつまいもは皮をむき、一口大に切ったら5分程度 水に浸します。
-
- 2
水気を切ってから耐熱容器に入れふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で6分加熱します。
- 3
柔らかくなったら冷める前につぶし、(A)を加えてよく混ぜ合わせます。
-
- 4
3を18等分し、ラップで丸く成形します。
-
- 5
フライパンに油を熱し、4を転がしながら揚げ焼きします。
-
- 6
軽く焼き色がついたら器に盛り付けて、できあがり。
-
- 7
なの花薬局では、管理栄養士による栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも配布中です！
-
- 8
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コツ・ポイント
ハロウィンにお子さまと一緒に作るのもおすすめです♪
なの花薬局（なの花北海道）の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP：https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください！※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
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