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レンジで★鶏ささみと白菜キムチともやしの和え物
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レンジで★鶏ささみと白菜キムチともやしの和え物-レシピのメイン写真

レンジで★鶏ささみと白菜キムチともやしの和え物

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。鶏ささみでさっぱり、白菜キムチでコクと旨味とほんのり辛さ、そしてもやしでかさまし!とってもボリューミーに仕上がります!!また家計にも優しい1品なので、ぜひ作ってみて下さいませ!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。
※お弁当のおかずとして冷蔵庫に数日置いておくと、もやしから水気がで汁気がたまる場合があります。その汁気はそのままにしておいて大丈夫ですが、お弁当に詰める際は清潔な箸を使って汁気をよく切ってからお弁当に詰めて下さい。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。鶏ささみでさっぱり、白菜キムチでコクと旨味とほんのり辛さ、そしてもやしでかさまし!とってもボリューミーに仕上がります!!また家計にも優しい1品なので、ぜひ作ってみて下さいませ!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。
※お弁当のおかずとして冷蔵庫に数日置いておくと、もやしから水気がで汁気がたまる場合があります。その汁気はそのままにしておいて大丈夫ですが、お弁当に詰める際は清潔な箸を使って汁気をよく切ってからお弁当に詰めて下さい。

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レンジで★鶏ささみと白菜キムチともやしの和え物

*nob*
*nob* @nob_05

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。鶏ささみでさっぱり、白菜キムチでコクと旨味とほんのり辛さ、そしてもやしでかさまし!とってもボリューミーに仕上がります!!また家計にも優しい1品なので、ぜひ作ってみて下さいませ!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。
※お弁当のおかずとして冷蔵庫に数日置いておくと、もやしから水気がで汁気がたまる場合があります。その汁気はそのままにしておいて大丈夫ですが、お弁当に詰める際は清潔な箸を使って汁気をよく切ってからお弁当に詰めて下さい。

電子レンジで簡単に作れる1品。「お弁当のおかず」にぴったり。普段の食卓のおかずにもぜひ。鶏ささみでさっぱり、白菜キムチでコクと旨味とほんのり辛さ、そしてもやしでかさまし!とってもボリューミーに仕上がります!!また家計にも優しい1品なので、ぜひ作ってみて下さいませ!!!

※お弁当のおかずとして3~4日分とありますが、冷蔵庫の性能によって異なります。また夏場、冬場によっても異なります。なるべく早く食べるようにしてください。
※お弁当のおかずとして冷蔵庫に数日置いておくと、もやしから水気がで汁気がたまる場合があります。その汁気はそのままにしておいて大丈夫ですが、お弁当に詰める際は清潔な箸を使って汁気をよく切ってからお弁当に詰めて下さい。

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材料

(2人分(お弁当のおかずとして3~4日分))
  • 鶏ささみ 2本
  • 白菜キムチ 100g
  • もやし 1袋(200g)
  • 酒 大さじ1
  • ごま油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    鶏ささみはスジを取り除く。小さめの電子レンジ対応の耐熱容器に鶏ささみ、酒を入れる。

  2. 2

    ラップをして600Wの電子レンジで鶏ささみにしっかり火が通るまで約4分加熱調理する。

  3. 3

    粗熱がとれたら細かくほぐして煮汁に浸しておく。

  4. 4

    電子レンジ対応の耐熱容器に、もやしを入れラップをして600Wの電子レンジで約3分加熱調理する。

  5. 5

    加熱調理をおえたら容器にたまっている汁気を捨てる。

  6. 6

    鶏ささみ、もやし、キムチ、ごま油をしっかり混ぜ合わせて仕上げる。

  7. 7

    • レンジで★鶏ささみと白菜キムチともやしの和え物作り方7写真
  8. 8

    • レンジで★鶏ささみと白菜キムチともやしの和え物作り方8写真
  9. 9

    • レンジで★鶏ささみと白菜キムチともやしの和え物作り方9写真

コツ・ポイント

※電子レンジでの加熱時間は目安です。様子を見みて加熱時間は加減調整して下さい。
※お弁当のおかずとして使う場合材料や調味料の量はお弁当箱の大きさに合わせて加減してください。
※電子レンジ対応の耐熱容器は大きめで深めのものを使用しています。

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*nob*
*nob* @nob_05
2026/10/22 00:01に公開
お弁当制作歴17年。現在、お弁当は2300個以上、料理の総数は2500レシピ以上。お弁当料理男子*nob*です。パートナーの相棒の日々のお弁当と電子レンジで簡単に作れる日々のお弁当のおかずのレシピを紹介しています。ブログではお弁当から全ての料理を見ることができるので、ぜひ足を運んでみて下さい!→ http://nobunobu2019.livedoor.blog/
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このレシピのキーワード

ささみ 白菜のキムチ もやし あえもの

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