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オートミールちぢみ♪簡単
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オートミールちぢみ♪簡単-レシピのメイン写真

オートミールちぢみ♪簡単

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

食欲のない時におすすめ!

オートミール(燕麦)
性味:甘・平
帰経:脾・胃
効能:補中益気・通便止血
適応症:食欲不振・便秘

鶏卵
性味:甘・平
帰経:肺・心・脾・肝・腎
効能:滋陰潤燥・清咽開音・養血安神
適応症:陰虚燥咳・咽喉痛・目赤・胎動不安

#オートミールちぢみ #オートミールちぢみ簡単

食欲のない時におすすめ!

オートミール(燕麦)
性味:甘・平
帰経:脾・胃
効能:補中益気・通便止血
適応症:食欲不振・便秘

鶏卵
性味:甘・平
帰経:肺・心・脾・肝・腎
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#オートミールちぢみ #オートミールちぢみ簡単

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漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

食欲のない時におすすめ!

オートミール(燕麦)
性味:甘・平
帰経:脾・胃
効能:補中益気・通便止血
適応症:食欲不振・便秘

鶏卵
性味:甘・平
帰経:肺・心・脾・肝・腎
効能:滋陰潤燥・清咽開音・養血安神
適応症:陰虚燥咳・咽喉痛・目赤・胎動不安

#オートミールちぢみ #オートミールちぢみ簡単

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オートミール(燕麦)
性味:甘・平
帰経:脾・胃
効能:補中益気・通便止血
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鶏卵
性味:甘・平
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#オートミールちぢみ #オートミールちぢみ簡単

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材料

  • オートミール 70g
  • 水 240ml
  • かつお節 6g
  • 長ネギ 1本
  • 白ごま 大さじ2
  • ちりめんじゃこ 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ2
  • 卵 3個
  • とろけるチーズ 40g
  • 片栗粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • オートミールちぢみ♪簡単作り方1写真
  2. 2

    オートミールと水を混ぜて、ふんわりラップして、レンジで6分加熱します

    • オートミールちぢみ♪簡単作り方2写真
  3. 3

    かつおぶし・卵・とろけるチーズ・白ゴマ・ちりめんじゃこをボウルに入れます

    • オートミールちぢみ♪簡単作り方3写真
  4. 4

    長ねぎ1本を縦1/4に切り、端から5mm幅のみじん切りにして入れる。しょうゆ・片栗粉を入れて

    • オートミールちぢみ♪簡単作り方4写真
  5. 5

    水を加えて加熱したオートミールを入れて、よく混ぜます

    • オートミールちぢみ♪簡単作り方5写真
  6. 6

    フライパンに油少々を熱し、混ぜたタネを薄く焼きます。裏返して両面焼きます

    • オートミールちぢみ♪簡単作り方6写真
  7. 7

    出来上がり!

    • オートミールちぢみ♪簡単作り方7写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2026/10/21 23:59に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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オートミール ちぢみ

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