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猴頭菇無肉辛口咖哩
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猴頭菇無肉辛口咖哩 的食譜成品照片

猴頭菇無肉辛口咖哩

wherelin
wherelin @cook_10242686
日本

不吃肉人咖哩。用猴頭菇跟杏鮑菇代替肉類口感,馬鈴薯、紅蘿蔔不削皮連皮營養一起攝取。

材料都切偏大塊保留食物原味及口感,利用微波爐減少燉煮時間。

拍照起來上傳也很騙吃騙喝呀!嘻嘻!

不吃肉人咖哩。用猴頭菇跟杏鮑菇代替肉類口感,馬鈴薯、紅蘿蔔不削皮連皮營養一起攝取。

材料都切偏大塊保留食物原味及口感,利用微波爐減少燉煮時間。

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猴頭菇無肉辛口咖哩

wherelin
wherelin @cook_10242686
日本

不吃肉人咖哩。用猴頭菇跟杏鮑菇代替肉類口感,馬鈴薯、紅蘿蔔不削皮連皮營養一起攝取。

材料都切偏大塊保留食物原味及口感,利用微波爐減少燉煮時間。

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不吃肉人咖哩。用猴頭菇跟杏鮑菇代替肉類口感,馬鈴薯、紅蘿蔔不削皮連皮營養一起攝取。

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預備食材

料理時間約30分
4人份
  • 猴頭菇 三顆
  • 馬鈴薯 中兩顆
  • 紅蘿蔔 一條
  • 洋蔥 中一顆
  • 杏鮑菇 三根
  • ★沙拉油 兩大匙
  • ★咖哩塊(辛口) 半盒
  • ★辣醬 一匙
  • ★即溶咖啡粉 兩小匙
  • 水 200 cc
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料理步驟

料理時間約30分
  1. 1

    備料:
    猴頭菇提早泡水備用。軟化後擠乾去苦味。換水幾次後,擠乾水分撥開一口大小。

    杏鮑菇洗淨滾刀切。

    馬鈴薯、紅蘿蔔洗淨免削皮切中塊。
    洋蔥攔腰對切,再切八分之一大塊。

  2. 2

    切好的馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥放大盤,蓋上保鮮膜微波到半熟。
    保鮮膜不用拉到密封狀態,鬆鬆的蓋上保留透氣口。

    【溫馨小提示】
    全部的食材大小盡量差不多大小,一方面熟成時間差不多、一方面排盤好看。

  3. 3

    鍋子倒入油,因沒有肉的油,油量稍多。
    先下洋蔥,炒至帶點焦黃色後加入紅蘿蔔拌炒,最後馬鈴薯、杏鮑菇拌炒。

    【溫馨小提示】
    因有提前微薄,食材的內部多少有熟,不用一直拌炒。
    反而是讓食材接觸鍋底時間拉長會帶點焦黃色,看起來更美味。

  4. 4

    愛辣人覺得咖哩塊的辣不夠辣。這裡加入一匙辣醬拌炒。
    加入白開水煮滾,轉中火滾個五分鐘。

  5. 5

    用筷子戳看看大塊的紅蘿蔔塊,可以戳過還有點硬度時,轉小火加入咖哩塊。
    加入咖哩塊後要盡量維持攪拌,以免得鍋底燒焦。
    太濃稠可以加點水。(水量斟酌加一次一點點)

  6. 6

    增加咖哩豐厚口味的小訣竅:
    聽過有加入咖啡粉、巧克力、超熟黑皮香蕉、蘋果泥。

    依照手邊有的東西每次隨意加這樣。
    這次是加入咖啡粉。顏色會變深變得好吃樣。

  7. 7

    轉小火煮五分鐘。確認食材是否軟化入味。
    蓋鍋蓋熄火。

    【溫馨小提示】
    現煮現吃好吃,隔夜咖哩更入味。
    隔夜咖哩加熱時可再添加一些水。

  8. 8

    成盤後可追加半熟蛋,起司,紅黃彩椒。
    再灑點乾躁巴西里。增色

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wherelin
wherelin @cook_10242686
發布於 2018年01月25日 11:29
日本
標準款貓奴 / 日本生活碎碎念 / 發憤圖強變出台灣味 /喜歡的調味是鹽味 / 無辣不歡 /肉邊方便素 / 盡量無麩質飲食 / 食材不浪費精神★日和小確幸★https://www.facebook.com/liveinjp/
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猴頭菇 方便素 咖哩

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