می تونيد اسموتی رو با هر میوه ای که دوست دارید یا میوه هایی که داخل خونه دارید درست کنید. همچنین اگه میوه هایی دارید که خیلی رسیده و له شدن می تونيد از اون ها برای تهیه اسموتی استفاده كنيد و از طعم فوق العاده اش لذت ببرید. انواع آجیل، عسل، آبلیمو، نارگیل تازه، دانه کتان، گیاهان، از جمله مواد تشکیل دهنده خوب برای تهیه اسموتی ها هستن که هم طعم خوبی به اون ها ميدن و هم ارزش غذایی اون رو بالا می برن

من سيب و گلابى رو هسته اشون رو در آورم و تكه كردم و اجازه دادم توى فريزر كمى خنك شه يا يخ بزنه. بعد با كمى شير و عسل داخل مخلوط كن بريزيدشون. ته ليوان ميوه هاى خرد شده ريختم و روش اسموتى و بعد چند اسكوپ بستنى.
روش رو سس شكلات و شكلات رنده شده هم ريختم.
هم خوشمزه است و هم شيك و ساده