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酒蒸菇菇鮮蔬魚
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酒蒸菇菇鮮蔬魚 的食譜成品照片

酒蒸菇菇鮮蔬魚

好菇道
好菇道 @cook_6829595

10月天氣已入秋季變涼,早晚溫差大,需增加抵抗力,燉煮一些溫暖的蔬食,保養身心。十字花科的青花菜具有抗癌的效果,與鮮美的魚肉一起蒸煮,再配上Q彈的菇菇增加口感,簡單料理就能吃出食材的鮮美。

10月天氣已入秋季變涼,早晚溫差大,需增加抵抗力,燉煮一些溫暖的蔬食,保養身心。十字花科的青花菜具有抗癌的效果,與鮮美的魚肉一起蒸煮,再配上Q彈的菇菇增加口感,簡單料理就能吃出食材的鮮美。

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酒蒸菇菇鮮蔬魚

好菇道
好菇道 @cook_6829595

10月天氣已入秋季變涼,早晚溫差大,需增加抵抗力,燉煮一些溫暖的蔬食,保養身心。十字花科的青花菜具有抗癌的效果,與鮮美的魚肉一起蒸煮,再配上Q彈的菇菇增加口感,簡單料理就能吃出食材的鮮美。

10月天氣已入秋季變涼,早晚溫差大,需增加抵抗力,燉煮一些溫暖的蔬食,保養身心。十字花科的青花菜具有抗癌的效果,與鮮美的魚肉一起蒸煮,再配上Q彈的菇菇增加口感,簡單料理就能吃出食材的鮮美。

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預備食材

15 分鐘
2人份
  • 好菇道-舞菇 半包
  • 金目鱸魚片 250 g
  • 洋蔥 50 g
  • 薑 2 g
  • 青花菜 40 g
  • 小番茄 3 顆
  • 調味料:
  • 白酒 30 cc
  • 味醂 1/2 大匙
  • 醬油 1/2 大匙
  • 香油 少許
  • 鹽 少許
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料理步驟

15 分鐘
  1. 1

    食材大集合。

    酒蒸菇菇鮮蔬魚的食譜步驟1照片
  2. 2

    《好菇道》的舞菇,傘面肉質厚實,口感鮮嫩脆彈。富含多醣體與膳食纖維,完全沒有菇腥味,無論烹煮任何料理皆宜。《好菇道》採無菌純淨栽培及包裝,完全無污染,非常乾淨!所以好菇道產品於料理前完全不需水洗,直接打開包裝用手剝開就可以輕鬆料理。

    酒蒸菇菇鮮蔬魚的食譜步驟2照片
  3. 3

    金目鱸魚切成塊狀後灑上少許白酒和鹽略抓醃備用,薑切絲、洋蔥切絲、小番茄切片、青花菜洗淨瀝乾水份並淋上少許香油備用。

    酒蒸菇菇鮮蔬魚的食譜步驟3照片
  4. 4

    將洋蔥絲鋪底,分別放上魚片、舞菇與小番茄,再淋入白酒、醬油與味醂調味,將料理盤置入蒸氣已沸騰的蒸鍋中,中火蒸15分鐘即可。

    酒蒸菇菇鮮蔬魚的食譜步驟4照片
  5. 5

    起鍋前3分鐘再將青花菜放入蒸鍋中蒸熟即完成。

    酒蒸菇菇鮮蔬魚的食譜步驟5照片
  6. 6

    口感脆彈的舞菇與鮮美的魚肉和蔬菜做成的料理,步驟簡單又能吃到食材的鮮嫩原味,健康滿分。

    酒蒸菇菇鮮蔬魚的食譜步驟6照片
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好菇道
好菇道 @cook_6829595
發布於 2018年10月03日 07:07

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酒蒸 菇 鮮蔬 鮮魚

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