خورشت لوبیاچیتی و قارچ 😋
لوبیاچیتی برای قلب عالی است و میتواند خطر حمله قلبی را کاهشدهد. لوبیاچیتی سرشار از فیبر، فولات و برخی مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است. فولات در پایینآوردن سطح یک ترکیب خاص به نام هوموسیستئین ضروری است. هموسیستئین عامل افزایش خطر حمله قلبی است. فشارخون را بهطور موثری کنترلمیکند
لوبیاچیتی سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم است که میتواند میزان زیاد سدیم موجود در جریان خون را کنترلکند. سدیم یکی از عوامل اصلی فشارخون بالا است.
خورشت لوبیاچیتی و قارچ 😋
لوبیاچیتی برای قلب عالی است و میتواند خطر حمله قلبی را کاهشدهد. لوبیاچیتی سرشار از فیبر، فولات و برخی مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است. فولات در پایینآوردن سطح یک ترکیب خاص به نام هوموسیستئین ضروری است. هموسیستئین عامل افزایش خطر حمله قلبی است. فشارخون را بهطور موثری کنترلمیکند
لوبیاچیتی سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم است که میتواند میزان زیاد سدیم موجود در جریان خون را کنترلکند. سدیم یکی از عوامل اصلی فشارخون بالا است.
برنامه کوکپد را باز کنیدمراحل تهیه
- 1
به نام خدا. اول ازهمه لوبیاها رو از شب قبل خیس میکنیم. توی این بین یکی دو بار آبش رو بعد از چند ساعت عوض میکنیم. بعد لوبیا رو آبپز میکنیم میزاریم کنار.
- 2
یک عدد پیاز رو با روغن و نمک سرخ میکنیم. و بعد از اینکه رنگش تغییر کرد ادویه رو اضافه میکنیم. حالا گوجه ی رنده شده و رب رو اضافه میکنیم و میزاریم کمی سرخ بشه تا ترشیش گرفته بشه. لوبیا رو اضافه میکنیم و کمی با مواد نفت میدیم. حالا به اندازه یه لیوان آب میریزیم میزاریم کمی با این آب قل بخوره و بعد دوباره به مقدار لازم آب اضافه میکنیم. و میزاریم تا قوام بیاد. میتونید هم با برنج و هم با نون سرو کنید. نوش جان 😋
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات