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みぐのごはん(本田美紅)
@migugohan
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栄養士|調理師🍳北海道
簡単でちゃんと美味しいごはん🍚
一人暮らし・主婦・運動する人向け
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→ @migugohan1021
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ルウなしで簡単♪ハヤシライス
ごはん
•
牛こま肉
•
玉ねぎ
•
マッシュルーム
•
バター
•
水
•
ケチャップ
•
ソース
•
コンソメ
•
しょうゆ
•
砂糖
•
小麦粉
1人分
捨てないで!ウドのきんぴら
ウドの皮
•
ごま油
•
しょうゆ
•
みりん
•
白ごま
1人分
ウドと豚肉の甘辛炒め
ウド
•
豚肉
•
サラダ油
•
しょうゆ
•
みりん
•
酒
1人分
春の味♪うどの天ぷら
ウドの穂先
•
小麦粉
•
水
•
サラダ油
1人分
カリカリやみつき!もやしチーズチヂミ
もやし
•
ピザ用チーズ
•
卵
•
片栗粉
•
鶏がらスープの素
•
ごま油
1人分
もやしとベーコンのバターしょうゆ炒め
もやし
•
ベーコン
•
バター
•
しょうゆ
•
黒こしょう
1人分
やみつき♪もやしときゅうりの塩昆布ナムル
もやし
•
きゅうり
•
塩昆布
•
ごま油
•
白ごま
1人分
節約おかず♪もやしと卵の中華炒め
もやし
•
卵
•
きくらげ
•
ごま油
•
鶏がらスープの素
•
塩こしょう
1人分
やみつき♪アボカドのり塩かき揚げ
アボカド
•
玉ねぎ
•
桜えび
•
青のり
•
小麦粉
•
小麦粉
•
片栗粉
•
水
•
塩
•
揚げ油
1人分
漬けるだけで簡単♪ほたて丼
ごはん
•
ホタテ
•
青ネギ
•
きざみのり
•
卵黄
•
しょうゆ
•
ごま油
1人分
おつまみにも♪砂肝と長ネギの塩レモン炒め
砂肝
•
長ネギ
•
ごま油
•
鶏がらスープの素
•
レモン汁
•
塩
•
黒こしょう
•
おろしにんにく
2人分
1
野菜たっぷり!えびの生春巻き
ライスペーパー
•
むきえび
•
レタス
•
きゅうり
•
にんじん
•
マヨネーズ
•
ケチャップ
1人分
春限定🌸ささたけのしそ豚バラ巻き
ささたけ
•
豚バラ肉
•
しそ
•
塩こしょう
•
バター
•
しょうゆ
1人分
鶏肉とアスパラのガリバタ炒め🐔
鶏肉
•
アスパラ
•
じゃがいも
•
おろしにんにく
•
バター
•
サラダ油
•
しょうゆ
•
塩
•
黒こしょう
1人分
春のごちそう♪アスパラベーコンごはん
白米
•
アスパラ
•
ベーコン
•
バター
•
白だし
•
黒こしょう
1人分
野菜たっぷり🥬簡単レタしゃぶ
豚しゃぶ
•
レタス
•
豆腐
•
水菜
•
しめじ
•
水
•
鶏がらスープの素
•
ごま油
•
おろしにんにく
•
塩こしょう
1人分
沖縄気分🌺タコライス
合い挽き肉
•
玉ねぎ
•
アボカド
•
卵
•
ピザ用チーズ
•
ごはん
•
レタス
•
トマト
•
ケチャップ
•
ウスターソース
•
カレー粉
•
おろしにんにく
•
1人分
カリカリ🍠大学芋
さつまいも
•
サラダ油
•
さとう
•
しょうゆ
•
みりん
•
水
•
黒ごま
2人分
腸活🥬小松菜納豆和え
小松菜
•
納豆
•
白だし
2人分
ご飯すすむ🍚すき焼き風煮
木綿豆腐
•
牛肉
•
玉ねぎ
•
えのき
•
にんじん
•
しらたき
•
長ネギ
•
めんつゆ
•
水
•
さとう
•
しょうゆ
4人分
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