Rafael Romero Martinez.

solomillo de unos 600 gr • cebolla • ajo • latas de champiñones laminados • aceite.sal.pimienta • clavos.2hojas de laurel • lata de cerveza • caldo de pollo o agua

bote de garbanzos • cebolla no muy grande • ajo • pimiento verde y medio rojo • tomate maduro • huevos • aove.pimienta.sal y una pizca de perejil fresco

zumo de naranja(yo he usado 3 naranjas) • aceite de girasol • azúcar • huevos grandes • La ralladura de una naranja • harina de repostería • levadura química • azúcar avainillado.(Opcional)

huevo • yogur griego.(O el que más os guste) • harina para bizcochos que trae la levadura incorporada • azúcar avanillado • mm aprox Aceite de girasol para freír

huevo • harina común • azúcar • aceite de girasol • sal • levadura química

setas • Pan rallado • Ajo en polvo • Perejil • Sal y aceite para freír • huevo • aceite de girasol • ajo • huevo • perejil y vinagre

uvas verdes 400gms • manzana • Edulcorante yo le puesto sacarinas • agua

pollo la parte que os guste más yo usé alitas • cebolla • ajo • pimiento verde y otro rojo • zanahorias • lata champiñones • tomate rallado • guisantes aprox • caldo de verdura • arroz • Sal aceite de oliva y pimienta • colorante o azafrán

nueces • taquitos de jamón • tarrina de queso crema 150 g

berenjenas • carne de lomo • cebolla • pimiento • tomate • Aceite de oliva, sal y pimienta molida • lata de champiñones • orégano • Queso rallado a nuestro gusto

pan de pueblo • pellisco Perejil fresco • Ajo en polvo • aceite de oliva • sal • pimienta molida(opcional)

macarrones integrales • huevos duros • lata de bonito en conserva • lechuga iceberg • taquitos de taquitos de jamón • Sal vinagre y aceite de oliva • Para el salmorejo • tomates • ajo • pan integral • aceite de oliva • sal y otra de vinagre

solomillos de pavo - aprox 700 gr • Para el adobo • ajo • orégano • laurel • pimentón • comino • vinagre y agua hasta cubrir los filetes • sal • guindilla(opcional)

ajo en polvo • Hierbas provenzales • El zumo de 2 limones • comino en polvo • pimentón • Pimienta molida • Zanahorias • alitas • patatas • cebolla

huevos • pimientos italianos o como en mi caso varios peq • latitas de bonito • cebolla pequeña • ajo • Aceite de oliva y sal

canónigos de 70 gramos • huevos • latita de atún • Sal y aove

filete pez espada por persona • ajo • Perejil fresco • Aceite sal y pimienta molida

rodajas de merluza • coquinas • cebolla • ajo • laurel • tomate • harina • Perejil fresco • vino • Aceite, sal y pimienta molida

chipirón limpio • cebollas pequeñas • ajo • pimiento a elegir • Pimienta en grano • vino • harina • Aove y sal • perejil fresco • gambas blancas la mitad peladas

huevos • atún • gambas • cangrejo • latita de pimiento • Sal